喝安慕希酸奶的好处和坏处(喝无糖酸奶的好处和坏处)

酸奶一直是减肥的首选，也是夏天养生的热饮。酸奶含有多种氨基酸和营养物质，不仅能促进食物中营养物质的消化，还能补充人体所需的钙和微量元素。任何事情都有两面性。没有一种食物可以治愈所有的疾病而没有任何副作用。所以，酸奶不是万能的，甚至对某些人有害。酸奶对这三类人来说无疑是毒药。让我们看一看。

孕妇可以喝酸奶吗？

孕妇不宜多喝酸奶。

酸奶是牛奶加工后的成品，既保留了牛奶的营养成分，又添加了对人体有益的乳酸菌。乳酸菌可以帮助肠胃蠕动，帮助孕妈妈吸收营养。

但很多孕妇在孕期会出现妊娠反应、反酸、呕吐等现象。此时吃酸奶会加重妊娠反应。因为酸奶中的乳酸菌会刺激胃分泌更多的胃酸，胃酸过多会引起胃部不适。

所以孕妈妈最好不要喝太多酸奶。孕期需要补充足够的钙，但是含钙的食物很多，不一定非要选酸奶。这个菌建议你选择牛奶补钙，因为牛奶补钙效果最好。

牛奶一直是补钙食品中“傲娇”的人。那么牛奶为什么这么傲娇呢？因为牛奶中的钙含量是最高的，相反，酸奶中的钙含量在酸奶的加工过程中损失很多。

牛奶如此傲娇的另一个原因是酸奶对孕妈妈的肝脏有害。酸奶中的乳酸会让孕妈妈的肝脏不舒服。

老年人可以喝酸奶吗？

老年人不宜喝酸奶。

老年人的所有器官都在萎缩，功能在退化。消化系统是最先退化的身体系统之一。所以老年人的肠胃是很脆弱的。酸奶中的乳酸菌对老年人的肠胃系统是一种刺激。

老年人的饮食要根据自己肠胃的具体情况来改变。那么如何保护和调节老年人的肠胃系统呢？不要选酸奶，酸奶酸性更大。

老年人应多补充保护胃黏膜的食物，多吃易消化的食物，如豆腐、豆浆、鸡蛋、八宝粥、牛奶、小米粥等。

老年人的胃很脆弱。最好不要吃有防腐剂的食物，会阻碍胃的消化功能。比如不要吃太多火腿和罐头。

老年人一旦肠胃不适，不需要马上服用烈性药物。最好服用一些刺激性小的药物，如阿司匹林、健胃消食片等。如果情况严重到必须吃药，可以咨询医生，选择最合适的药。千万不要“自己动手”。

肠道疾病患者可以喝酸奶吗？

正常人对乳制品的吸收消化都很高。但一旦人体肠胃系统出现异常，出现腹泻或其他肠道疾病，人体对乳制品的消化吸收就会大大降低。

肠道受损后，其消化吸收能力也会下降。此时如果再吃酸奶，酸奶中的乳酸菌会杀死肠胃中的有益菌，但病情会加重。

什么时候喝酸奶最好？

喝酸奶也是为了说明时间。当你在正确的时间饮用酸奶，它可以帮助你的健康向前发展。如果在错误的时间喝，酸奶对身体的好处少之又少。

1.饭后2小时

饭后1-2小时是酸奶最容易吸收的时期。此时胃酸的pH值最适合吸收酸奶中的乳酸菌。只有酸奶中的营养成分被人体吸收，才能说明我们喝酸奶的东西是有价值的，否则就是“白喝了”。

2.晚上喝酸奶。

晚上喝酸奶不仅有利于减肥，还有利于身体吸收钙。因为晚上12点以后，人体血液中的钙含量是最低的，此时的身体条件有利于从食物中吸收钙。

3.空肚子里不能喝酸奶。

这种细菌告诉你，千万不要在肚子里喝酸奶，对胃的伤害很大。因为，在空肚子状态下吃酸奶，无疑是对肠道的刺激，容易刺激胃肠道排出空。酸奶中的营养成分还没有完全消化吸收就排出去了。饭后吃酸奶可以减少肠胃刺激，酸奶在体内可以慢慢消化吸收。

结论:酸奶好，但多多益善。凡事都要适度。酸奶喝多了对身体弊大于利，得不偿失。所以这种细菌建议你要仔细了解自己的身体，选择适合自己身体的食物，不要盲目跟风。酸奶虽好，但也是禁忌。只有知道身体缺什么，补什么食物，才能达到理想的效果。祝大家健康长寿。