首先我们知道“脾为后天之本，气血生化之源”。所以脾虚往往伴有阳虚，导致脾胃虚弱。脾胃虚寒的人往往怕冷，尤其是胃怕冷。他们不能吃冷的东西，否则会胃痛，拉肚子。其次，要了解脾胃虚寒是怎么来的。正常人脾胃正常，脾主升清，胃主受升沉。脾胃之气升降失常，就会导致脾胃虚寒。如果平时饮食不当，经常吃大鱼大肉，饥肠辘辘，饮酒过量，或者暴食辛辣、生冷等食物，平时不爱运动，就会导致脾胃虚寒；同时，累，工作压力大；熬夜、长期压力也会导致脾胃受损，导致脾胃虚寒。我们知道了脾胃虚寒的根本原因，也就知道了一大半。
首先要杜绝脾胃虚寒的成因，从饮食、运动、睡眠、作息、情绪等方面进行调理。只有保证这些方面的良好习惯，脾胃虚寒才能恢复的更快。其次，当脾胃虚寒已经发生很长时间时，就需要服用一些药物进行辅助治疗。常用药物有沈凌白术散、理中丸、附子理中丸、四君子丸等。
对于脾胃虚寒的人来说，最重要的是保养脾胃。这是一个缓慢的过程。我们要做好打持久战的准备，也要有决心。如果我们不能变得更好，我们就会开始失控。这不会从根本上根治。好习惯值得用药，也要对自己有信心和耐心。
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