花茶的搭配与功效大全(美白养颜花茶的搭配)

茶叶中含有的茶多酚营养价值很高，但不容易被吸收。约80%的茶多酚会通过尿液排出体外，从而降低其吸收率。事实上，在茶水中混合适量的食物可以提高茶多酚的吸收率。

冬季如何搭配茶叶效果会更好？

1.菊花茶

茉莉花茶有健脾和胃、芳香化湿的功效，还能清肝明目。菊花能入肝经，还能达到清肝明目平肝的功效。在杯中加入6朵白菊花和茉莉花茶，同时加入6个枸杞，可以明目，滋补肝肾。茉莉花茶泡15分钟左右就可以喝了。菊花性寒，对于阳虚体质和脾胃虚寒的人，尽量少喝，以免加重胃痛和体寒。

2、红茶加生姜

红茶可以达到温中散寒的功效，特别适合胃寒、腹泻、体虚、手脚冰凉的人饮用。生姜能达到暖胃、壮阳、散风寒的功效。要用开水冲泡红茶，加三片姜。浸泡时间要延长，能充分溶解红茶中的黄酮类物质，有益健康。但热体质的人不能喝，以免上火。

3.桂花乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶，含有大量的植物生物碱、单宁和茶多酚，可以达到消食去油腻的效果。桂花有健脾开胃的功效，可以缓解口臭、牙痛、口干咽痛，刺激人的食欲。尝试用水温100℃以上的茶壶冲泡乌龙茶。因为这种茶有提神的作用，容易失眠的人尽量少喝。

4.陈皮普洱茶

普洱茶性质温和，对脾胃刺激性小，能减轻消化系统的负担。陈皮能达到健脾化痰、降逆止呕的功效，还能解油腻。将普洱茶用水浸泡10秒，去除杂质，然后加入三片陈皮一起浸泡。特别适合大鱼大肉引起的积食。

5.柠檬绿茶

喝绿茶加适量柠檬。柠檬中含有的维生素C可以提高人体吸收茶多酚的能力。首先将绿茶用80℃左右的开水冲泡，然后加入两片洗净的柠檬。

技巧

以上五种茶的搭配，可以提高茶多酚的吸收。喝茶时间应安排在饭后两小时，以免影响胃肠道对矿物质的吸收。

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