男性体重腰围对照表(身高体重腰围对照表)

通常，我们很少知道胖或瘦给我们带来的是好还是坏。其实很多时候，我们的体重决定了我们的健康。

有些人想瘦，想苗条，但真正瘦的人可能是身体不好造成的，所以不能盲目。

只有把体重控制在合理的范围内，才能改善气质，有益健康。但也有人不知道自己的体重是否在合理范围内，找到了标准体重对照表。

男152-188cm标准体重对照表，如果你“达标”，恭喜你，不算太胖。

方法1:

不同年龄段的男性身高也有差异。男性朋友不妨查一下下表，找出适合自己的范围:

方法二:

身体质量指数(body mass index)的意思是身体质量指数(body mass index)，可以根据体重和身高来计算一个人身体的胖瘦程度，从而评估其是否处于健康状态。

公式是身体质量指数=体重(公斤)/身高(米)2。

按照国家标准，正常身体质量指数为18.5-23.9 kg/m 2，超重身体质量指数为24.0-27.9 kg/m 2，肥胖身体质量指数≥ 28 kg/m 2，消瘦身体质量指数< 18.5 kg/m 2。

体重指数能在一定程度上反映身体状况，但不能准确描述体脂的分布。肌肉多的人可能高一些，但不代表肥胖，容易误判健康状况。综合检测可按以下方式进行:

1.理想体重:根据男女身体条件，可分为男性，体重(kg)=[身高(cm)-80]×0.7；女，体重(kg)=[身高(cm)-70]×0.6。

正常理想体重的10%，超过10.0%-19.9%为超重，超过20.0%为肥胖；

2.腰围:受试者应呈站立姿势，两脚分开25-30cm，体重均匀分布。测量髂前上棘和第12肋骨下缘连线的中点水平。男性正常腰围通常< < 85cm，女性通常< < 80cm；

3.腰臀比:臀围测量的是臀部周围骨盆最突出点的周长。腰围与臀围相比，男性通常< 0.9，女性< 0.85；

4.其他:还可以通过测量肱三头肌皮褶厚度、体密度测量、生物电阻抗测量来综合测量身体脂肪含量，或者在影像学检查中选择CT、MRI来评估自己的健康状况。

根据以上方法，你基本可以了解身体的健康状况，从而在饮食和运动上做出调整。比如出现肥胖时，建议饮食清淡，适度有氧无氧运动；如果是瘦弱，建议增加饮食营养，运动增加肌肉力量等。

变胖变瘦的人会符合一个规律。

膳食卡路里(运动消耗=脂肪储存)

膳食卡路里(运动消耗=脂肪消耗)

但是有很多瘦子总说我没有任何理由，就是不吃肥肉。其实我只是没有认真找原因。

例如:

1.饮食不当

有些人不胖是因为饮食习惯不好。临床上，有些人生病时会刻意避免进食。

收到一对中老年夫妇后，半年来一直在减肥。仔细询问后发现，因为糖尿病，他们只吃蔬菜和牛奶，很少吃淀粉类食物。还有一个病人的亲戚朋友得了糖尿病，他怕自己也会得病，就限制饮食，大量运动，人当然就瘦了。

有些疾病需要限制饮食，但这是在保证营养的前提下减少摄入。

2.过度减肥

一些爱美女士乱吃减肥药，得了厌食症，一天比一天瘦。接受治疗的1.6米但体重只有60多斤的女学生，因为过度节食患上了厌食症。

厌食症是一种神经异常引起的疾病，患者根本没有食欲。市面上一些不规范的减肥药会抑制中枢神经，影响食欲，有抑郁、心率加快等副作用。

3.疾病因素

高代谢疾病和慢性消耗性疾病会影响体重，如肺结核、糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤等。

比如甲亢患者，症状有突眼、心悸、易怒、暴饮暴食、多汗等。如果你喜欢吃鱼，有宠物，考虑有没有昆虫；是否患有肠胃疾病，比如胃病，让你不舒服；焦虑症患者休息不好，消耗会增加，人会瘦；

这种病治好后，很快就能胖起来。有些人并没有生病，但是经常工作到深夜，消耗了大量的精力，身体也变瘦了。

给大家提个醒，如果一个原本胖的人突然变瘦了，一定要排除疾病的因素。