疑病性神经症最常见的症状是(疑病性神经症常有的表现是什么)

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文/老k

到2020年1月23日中午，新增肺炎确诊585例，死亡17例。

记得上一次遇到这种情况，大概是十几年前的非典。2003年，非典给中国人民带来了太多的阴影，非典病毒像洪水猛兽一样侵袭全国，造成大量死亡。

那一年，全国一片恐慌，几乎每个地方都能闻到消毒水的味道。量体温、戴口罩的日子，让人感觉疲惫、绝望。幸运的是，一切都结束了。

但是那时候还没有智能手机(那时候很多人还在用小灵通)，也没有微信。新闻不会像现在这样铺天盖地，我们也不必分辨真伪。

随着科技的进步，每个人都有手机。目前新型肺炎应该算是最热门的话题了。所有的媒体都争相报道，我们手机上不时传来的疫情消息把过年的喜庆都打破了。

面对疾病，似乎恐惧比疾病传播得更快。

当然，人们对突发事件的恐惧也利用了自我保护。但是，当人们开始对疾病过度恐惧时，显然不会带来更多的保护，只会让我们失去理性的判断，反而面临更多的风险。

人们的过度恐慌会导致谣言。这是每一次疫情中最严重的社会问题之一。各种为了经济利益，炒作流量或者刷存在感而炮制的谣言，不管是谣言还是谣言，都已经到了违法的边缘。

《鼠疫》里有一句话:世间的罪恶，几乎都是由无知造成的。

在这铺天盖地的真假新闻中，很多人陷入了过度的恐惧，这直接导致了很多人并没有患上新型肺炎，而是提到自己处于一种疑病症状态。

昨天早上，有人给我发信息，告诉我，面对新型肺炎，我一天到晚都很焦虑，怕得要死，好像在疾病到来之前，我已经被自己吓死了。

后来我翻遍了全网最大的疑病症社区——疑病症吧。也有很多人害怕新型肺炎，严重影响了正常生活。

可能这里很多人都不知道什么是疑病症。其实说白了就是他们对疾病过度恐惧，甚至医学检测都无法消除这种恐惧心态。

官方解释如下:

疑病性神经症又称疑病性神经症，主要是指担心或认为自己患有一种或多种严重躯体疾病的患者。患者主诉身体症状，反复求医。虽然多次体检显示阴性结果，医生也给出了无相应疾病的医学解释，但患者的顾虑无法打消，往往伴有焦虑或抑郁情绪。

其实，这些人对新型肺炎的过度恐惧，一方面来自于信息过载后对信息的辨别能力差，另一方面也是对自己的过度关注。

面对这种恐惧的蔓延，我们除了责怪造成恐慌的人，还要学会适当增加自己承受焦虑的心理能力。在这里，我可以给你以下建议:

一切都是因为“怕”——正确对待焦虑

毕竟很多人对疾病的过度恐惧大多来源于“怕”字。我之前的很多文章都提到焦虑和疾病是有意义的。

疾病及其症状在某种程度上可以满足患者的某种心理需求。这就是所谓的“症状的心理学意义”。一般来说，人一旦生病，可以暂时停止工作，请病假，得到别人的特别照顾和关注。这是疾病作用带来的利益(疾病的次生利益)，体现了社会文化中与疾病相关的价值观。

所以，你应该分析自己过度恐惧疾病的本质原因，而不是试图消除焦虑带来的不适。

心理症状本身可以缓解疼痛或焦虑，被称为“精神症状的首要益处”。比如强制洗手，可以缓解心理冲突和自责的超我焦虑。

如果你真的想从痛苦的焦虑中走出来，那么你就要学会带着症状生活，也就是说，你要接受自己可能确实会患上新型肺炎的事实，正视自己的恐惧，做好自己该做的事情，不确定未来会发生什么。但此时此刻，我还有健康，我还能继续努力。只有这样，你才能摆脱恐慌对你的过度影响。

拒绝反刍消极暗示，学会积极思考

要知道很多心理问题甚至身体问题都是因为过度思考造成的。比如你整天担心万一，怎么可能不痛苦？

有心理学家把这些不良认知称为“反刍思维”。

美国耶鲁大学前心理学和精神病学高级教授苏珊·诺伦-霍克塞马(Susan Nolen- Hoeksema)将反刍视为一种反应风格，因此用反刍反应来描述。

她认为，反刍是一种消极的思维方式，表现为在遇到痛苦的情绪时，反复思考情绪本身、情绪产生的原因以及各种可能的不良后果，而不是积极解决问题。

这是一种不适应的应对方式，也是一种不稳定的人格特质，会引发和加重抑郁症。

美国心理学家发现，当人们无缘无故地产生负面情绪时，决定因素不是事件本身，而是一个人对事件的态度。

比如:焦虑引起的恐慌→自我怀疑症→恐惧焦虑。

所以不要只看最坏的，很多文章可能只是在卖焦虑。注意，在日常信息中，正面信息其实比负面信息多。注重事实和数据，根据事实判断自己的担忧是否合理(例如:发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新药等。).

有时候不是痛苦找上我们，而是我们主动给自己找麻烦。

记得你如何面对每一次危机。重申你作为个人的能力。

运动

无论在国内还是国外，大量研究证明，运动对缓解精神问题、降低死亡率有明显帮助。但是，有些运动让你累得要死，但对你的帮助还是有限的。

《柳叶刀》精神病学杂志发表了一项涉及120万人的研究，分析了不同运动对心理健康的影响。

最后的结果表明，对于心理健康，如焦虑和抑郁，参加体育运动比不参加要好。

即使是孤立的，也可以在孤立的地方做运动，可以很好的调整心态。而且，运动是一个收支比例很高的事情。它不仅能增强你的身体免疫力，有时还能增加你的精神能量。身体好了，对疾病的恐惧自然会减少。

总而言之，面对武汉的新型肺炎，我们不能轻信谣言，也不要过于恐慌，做好必要的防护措施，学会在这种不确定中继续新的一年，你说是不是？

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