瓜子属于坚果。我们都知道坚果的热量非常高，所以减肥期间吃瓜子是大忌。肥胖的人很多。我们问他，你平时吃得多吗？他们会说我吃的不多。就吃点瓜子和零食。如果我吃得少，
瓜子属于坚果。我们都知道坚果的热量非常高，所以减肥期间吃瓜子是大忌。
肥胖的人很多。我们问他，你平时吃得多吗？他们会说我吃的不多。就吃点瓜子和零食。如果我吃得少，我就会饱。其实瓜子是一种能量密度非常高的食物。同时，瓜子是一种低水分、低纤维、高脂肪、高糖分的食物。一把瓜子能达到一大碗饭的热量，就算营养价值很高。吃多了还是会摄入过多的热量，对减肥非常不利。
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