脚上经络图六条图片(脚上经络图高清)

测试你年轻指数的行动:

金鸡闭眼独立测试法能坚持9秒以上，证明你还年轻！

测量你的年轻指数

金鸡闭眼独立测试

双手垂下紧贴身体两侧，闭上眼睛，单脚站立，然后默念数字，根据保持站立的时间长短来判断自己的衰老程度。

判断标准

9.9秒(数到9)—

男性生理年龄为30-39岁，

女性生理年龄为40 ~ 49岁；

8.4秒(数到8)—

男性生理年龄为40-49岁，

女性生理年龄为50 ~ 59岁；

7.4秒(数到7)—

男性生理年龄为50-59岁，

女性生理年龄为60 ~ 69岁；

5.8秒(数到6)—

男性生理年龄为60-69岁，

女性的生理年龄为70 ~ 79岁。

根据自己的实际年龄取相应的秒数(比如你是一位45岁的女士，你应该能站9秒)。如果失败了，老龄化速度加快，年轻指数不足。

如果你坚持的时间比你实际年龄对应的秒数长得多，那么对应的生理年龄就是你的青春指数。

这种测试方法源于日本京都府立大学山田教授总结的“闭眼单腿站立测试”。

金鸡独立健身法有三个益处：

第一个好处是修心养性，平静心态。

能使人的心不再散乱浮躁，达到集中心神、养心安神的目的。练过的人都有这种体验。心浮气躁，就练不好。你内心越安静，越放松，你单腿站立的时间就越长。

第二个好处是向下抽血。

单腿站立会把身体的气血引到脚底，脚上有六条重要的经络。站立后，足部的经络可以得到刺激和调整，经络得到锻炼，所以经络对应的脏腑和循行的部位也可以得到相应的调整。

第三个好处是锻炼平衡感，帮助降血脂。

人体的平衡功能不仅取决于大脑和小脑，还取决于视觉。闭上眼睛后，视力校对功能较弱，身体很难保持平衡。这个道理和你不能闭着眼睛走直线是一样的。练“金鸡独立”对平衡血压血脂有好处。

随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清晰，记忆力明显增强。

我们脚上有六条重要的经络。当我们单脚站立时，虚弱的经络会感到酸痛，同时，我们会得到锻炼。经络对应的脏腑及其循行的部位也随之调整。

这种方法可以集中精神，将人体的气血引向脚底，对高血压、糖尿病、颈腰椎病等疾病有立竿见影的效果。，还能改善小脑萎缩，预防痛风等。，快速增强人体免疫力。

值得注意的是，金鸡独立的练习一定要循序渐进，不要急于求成。高血压、眩晕等疾病患者更要注意。练习前最好咨询医生。@医生妙手

免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/349766.html