青春期吃巧克力会长痘吗(偶尔吃巧克力会长痘吗)

说到零食和甜点，很多人第一个想到的就是巧克力！

巧克力作为一种风靡全球的食品，受到无数男女老少的喜爱，但爱情是一把双刃剑。有人喜欢有人质疑。很多人质疑吃巧克力会导致皮肤恶化，长痘痘，那么巧克力和痘痘是什么爱恨交加的关系呢？

吃巧克力会长痘?

图片来源网络图像源网络

其实没有相关证据证明吃巧克力会长痘痘。

但是，巧克力中所含的糖分会影响血糖指数。巧克力越甜，升糖指数越高，血糖越容易快速上升，食物容易吸收并立即分解。如果糖在短时间内立即进入血液，会引起胰岛素样因子I型等激素分泌的波动，影响皮脂腺的功能，使油脂输出增加，进而引起痤疮或加重痤疮。

所以你需要担心的不是巧克力，而是巧克力中的糖分！

如何吃巧克力更健康?如果你爱吃巧克力，又不想放弃健康，那么你就需要控制巧克力的含糖量。

可以选择可可脂含量高的，可可脂含量最好在55%-75%之间。低于这个范围的巧克力是甜的，高于这个范围的巧克力是苦的。可可脂的含量可以在巧克力的配料表中查到。

但如果不怕苦，可以吃可可脂含量高的黑巧克力。黑巧克力虽然味道苦涩，但香气浓郁，含糖量低，相对更健康。

一天能吃多少巧克力?巧克力的食用量一天不要超过30克，正常人一天吃15~30克为宜。

人体代谢巧克力中的咖啡因需要7~30个小时，所以如果吃巧克力太晚，可能会导致咖啡因代谢不完全，影响睡眠质量。

选择巧克力的小技巧好巧克力的关键是可可脂的含量。我们可以先观察一下。好的巧克力表面是亮棕色，巧克力的熔点是35℃，所以好的巧克力入口即化。如果拿在手里，手指握着的地方会微微融化。这是好巧克力。

SOR祛痘小技巧

只要控制糖分，适量食用，吃巧克力完全不会影响身体健康，也不会长痘痘，不需要太担心。引起痘痘的因素很多，所以痘痘后合理调整饮食，保证充足的睡眠更为重要。

了解更多祛痘护肤知识，关注【SOR祛痘】

免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/349760.html