虽然精氨酸不是成年人的必需氨基酸，但如果由于某种原因或在某种严重应激条件下，机体发育不成熟，一旦精氨酸缺乏，人体内的氮就会失去维持人体正常功能的生理功能，导致人体内血氨增加，进而导致昏迷。如果宝宝先天缺乏维持尿素循环的某些酶，就需要补充精氨酸。
精氨酸还能调节免疫功能。能有效防止胸腺退化，尤其是人体受伤时。这就是为什么有些健美运动员想补充精氨酸。当人体处于特殊压力下，或者长期处于中等强度的运动中，人体内的精氨酸浓度会降低，在一定程度上影响人体的免疫功能和运动功能。此时，需要适当补充一些精氨酸，使体内精氨酸浓度恢复到正常水平，缓解肌肉疲劳。一般健身者每晚睡前补充10到20克左右的精氨酸，以提高体内的生长激素。
据长期研究证明，成年男性多吃含精氨酸的食物，可以增加精子数量，促进生殖功能。男性生精的主要成分是精氨酸，生精功能低下的男性应多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、章鱼、泥鳅、鳗鱼、墨鱼、蜗牛等。此外，山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐的精氨酸含量也比较高。
当然，我们无法弥补精氨酸的这些作用，但会发生相反的情况。任何元素都要适度。而且最好是食物补充。(99健康网(www.99.com.cn)专题，如需转载请注明出处。)
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