额头皮肤粗糙的原因(额头皮肤粗糙纹理明显)

【/br/】大家好，今天在这里分享一年多来我感受到的最靠谱的保养。我觉得我的皮肤现在改善了很多。

这张是我不久前拍的。在我找到原因之前，不管我看了几个皮肤科医生，我还是有很多痘痘，皮肤也一样差。

今天，我想出了10种让皮肤变好的方法，

第一，少吃油炸和甜食。

我觉得首先要搞清楚生活中长痘痘或者痘痘的原因，所以吃点类似的东西很重要。大概是在大学的时候发现的吧。只要吃巧克力或者油炸食品之类的东西，隔一天就会长痘痘，最终长痘痘。比如这几天在家不想出门，就天天喝汽水。结果脸上立马长了很多痘痘。可能碳酸饮料不健康，所以如果你知道过敏的原因，就应该吃。

第二点是早睡；

我觉得早睡真的是抗痘秘诀。以前熬夜额头会长痘痘，现在额头不会长痘痘了。反而是其他地方长痘痘，反反复复也不会好。现在痘痘少了，曾经嘴巴周围长了一个淋巴结。它是在皮肤里然后移动的东西。当时嘴巴有点发炎。于是，我开始实施早睡的计划。之后我的那件事就慢慢消失了。可以一个一个挠，以前没种过。今年，我种了两倍。早睡的定义是你要在11点前睡觉，这对我来说是极其困难的。但是早睡真的对身体有好处。如果你长期熬夜，可以试试这个方法。许多物理问题可能会得到改善，

第三种内分泌失调:

之前下巴长痘痘，再也好不了。那时候我25岁左右。我已经过了青春期，但是我的痘痘怎么办？即使我去看更多的皮肤科医生。只有吃药的时候才能好转，但是一治疗完就又复发了，而且会持续很久。我上网看是不是内分泌失调，因为主要长在下巴上。结果我去看医生后，医生甚至让我吃了一个月的避孕药，看会不会好转，结果也没有好转。而且我月经挺正常的，没什么不规律的。所以如果你的月经突然掉了，痘痘开始莫名其妙的长，其他地方的头发也旺盛的生长。可以去妇产科看看有没有可能。

第4点含氟牙膏:

现在可以观察一下是不是换了牙膏，然后长痘了。
但是牙膏中有一种很氟的成分，可能是长痘痘的因素之一。如果有，可以选择低氟或无氟牙膏。因为从小就习惯用某款牙膏，后来发现可能不是这个问题。

第五，少吃奶制品:

我觉得这是提高我豆豆的一个很重要的因素，因为我以前经常上网，我觉得人家说喝牛奶可能也是一个原因。但是我从小因为家庭关系，每天都喝加牛奶的红茶，所以从来没有发现牛奶可能也是我长痘痘的原因。但是去年年底我开始慢慢戒奶，现在几乎不喝奶茶，但是就在我开始不喝奶茶和牛奶之后，那么长痘痘的频率真的开始降低了，所以有可能乳制品是你长痘痘或者痘痘的原因之一，比如蛋糕，冰激凌或者高蛋白。他们的原料都是牛奶，我以前运动前也喝高蛋白的，但是每次喝完肯定长痘痘，而且是第二天马上长脓包的那种，所以我现在几乎不喝了，因为保持皮肤真的太辛苦了。如果你不能停止喝高蛋白，你也可以尝试素食植物性高蛋白。就在我在家吃之前，我发现我不太喜欢这个味道，因为我觉得不加普通乳清蛋白的味道更好。比如有人说我不喝牛奶，怎么获取营养？其实可以换成豆浆或者植物奶或者直接补钙片。半年多了，坚持不喝牛奶，感觉痘痘、痘痘变少了。如果每个人都坚持喝牛奶。

六点，洗枕头套头盔。

比如我们经常使用或者直接接触面部的东西，比如枕头套的上面，安全帽的上下，我们经常使用的时候可能会有很多头皮屑和一些眼部分泌物，所以我们真的需要定期清洁，所以这些常见的东西真的需要定期清洁。

第七，选择合适的日常护理用品和清洁用品。

日常保养真的很重要，但是如果你是油性的，一不小心用了太滋润的产品，第二天真的会起痘痘，或者这会儿会长肉芽。像我，以前也长过一次，长了就要很久才能去掉。你得去看皮肤科医生或者自己挤出来。

如果用了不适合自己的卸妆油，会立刻长痘痘、粉刺，所以如果突然长痘痘，就要注意了。也可以注意洗面奶的选择。

第八款护发油:

比如有的女生可能头发比较长，就在发尾涂护发油。例如，一些护发油可能是痤疮的原因。如果突然使用，睡觉时可能会不小心碰到下颌。在这里，它可能会导致你的皮肤长痘。

9点，定时清洁化妆刷；

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其实我发现有些女生的化妆刷很久没清洗了。因为这个原因，我的痘痘一直没好。我也是某天突发奇想说的，要不然，我还是把它们清理了吧。结果，当我洗完牙刷牙时，它不仅仅让我的脸感觉更好。我觉得整体用了之后感觉很舒服。像这种会重复使用的东西一定要定期清洗。

今天上面分享的这些例子。其实都是血的教训。那么，如果你觉得在这里面对你有帮助，请在下面给我点个赞。你也可以在评论区分享你是如何对抗痘痘的。我们下次再见。再见。