中锋怎么打?(中锋怎么打比自己高的)

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连低位进攻都不行。你怎么敢说自己能打低位单打？

随着现代篮球的发展，低位技术不再是高大中锋的专属。想要成为一个全能的进攻者，能够在场上任何地方进攻，就必须掌握低位进攻技术！

低位不是身体对抗，技术细节也很重要！今天，我们将介绍两个弦乐低单打动作，包括肩膀摆动，头部假动作和假人射击。球友可以按照下面的动画来练习，找队友的话防守训练效果会更好。

练习1:

肩假+转身后跳投。每边十次。

注意接球的小细节。在低单打中，接球后双脚同时落地是非常重要的。我们可以根据防守来确定轴脚。

如下图，确定右脚是轴脚，做一个向左摆动肩膀的假动作，转身沿着轴脚投篮。

练习2:

肩假+转身上篮，每侧十次。

接球落地的细节也需要双脚同时落地。不同的是转身后，提球假装投篮，防守队员起跳，一步步上篮。

注意自己脚步的交代，转身摇摆的时候不能有小步。

训练的时候，不会有目标。尽量模拟比赛的训练，马上抢篮板，两次进攻。

由于我们处于低位，离篮筐越近，攻击性越强，所以对手的防守封堵意识也就越强。我们应该好好利用这一点来做个佯攻。而且内线防守者大多身材高大，应该不会硬面对防守，需要用一些小细节来击溃。

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