最容易激发女性荷尔蒙的方法(激发女性荷尔蒙的方法是什么)

“漂亮的女孩荷尔蒙旺盛。”

看着刘亦菲、孙艺珍等人的视频片段，办公室的几个人分析他们为什么这么漂亮，于是小张就这么说了。

荷尔蒙一直被认为是“魅力”的代名词，那么荷尔蒙到底是什么？为什么荷尔蒙旺盛的女人可以更漂亮？今天就来说说激素。

无处不在的荷尔蒙

激素这个词经常听到，但如果我问你是什么，估计你真的答不上来。

简单来说，激素就是荷尔蒙，是人体内分泌系统产生的。

女性激素主要分为雌激素和孕激素，是由内分泌腺器官直接分泌到血液中的化学信息物质，通过调节各种组织和细胞的代谢活动来影响女性的生理活动。

一旦激素失衡，不同的年龄会出现不同的健康问题。

比如青春期，女性激素失衡，激素水平低，就容易出现月经不调，卵巢功能下降，甚至提前闭经。

或者在妊娠早期，激素失衡也会导致不良后果，比如激素水平明显升高，容易导致孕吐；但如果激素水平下降，叶黄素缺乏，就会影响子宫内膜的稳定性，增加流产的概率。

转眼到了更年期，荷尔蒙失调会引起各种不适，比如尿频、尿痛等等。

所以激素不是一个虚无缥缈的词，而是体内非常重要的物质。

女性荷尔蒙旺盛的人，大多有这3个特征

荷尔蒙的分泌对女性来说至关重要，荷尔蒙旺盛的女性大多有以下三个特点。

1.好皮肤

激素可以促进细胞的增殖和分化，保证各种组织器官的正常生长发育，使细胞更新和衰老。如果激素分泌充足，整个人的皮肤会更好，面色红润有光泽；激素分泌过少，胆固醇量上升，胶原蛋白分泌减少，皮肤变得暗沉，容易长痘痘、斑点、黑眼圈。

2.月经稳定。

一般来说，女性朋友的经期是5-7天，月经周期大概是28天。长期保持规律的月经期，也是激素分泌充足的表现。如果激素分泌不足，容易导致月经紊乱，经期不规律，月经量少，甚至闭经。

3.情绪稳定

如果一个女人精力充沛，情绪积极，就说明她的荷尔蒙充沛，内分泌处于相对平衡的状态，充足而均衡的女性荷尔蒙能让女人拥有更多的幸福感！而当激素分泌不足时，她的情绪也会受到影响，容易变得焦虑、烦躁、易怒，成为一个“不满足的女人”。

可以对比自己的情况，初步判断自己的激素分泌情况。

荷尔蒙分泌越多越好吗？

从上面我们可以知道，激素强的女性可能状态更好，所以分泌的激素越多越好？

虽然雌激素分泌旺盛是好事，能给女性带来很多好处，但再旺盛也要有个度。浙江医学院附属妇产科医院内科主任医师冯雷提醒，女性激素分泌过多可能会给身体带来多种危害。比如月经不调，具体表现为月经期变长或变短，月经量变多或变少；同时，还会影响神经系统、神经功能，使其功能紊乱，导致食欲下降、睡眠质量差等问题。有些患者还会出现第二性征的改变，如雄激素分泌过多、体毛过多等；激素分泌过多甚至会增加患癌风险，如卵巢肿瘤、肾上腺肿瘤等。

所以激素分泌不是越多越好，适当的范围最重要。

这3种方法，最容易刺激女性荷尔蒙

鉴于激素的重要性，一旦出现激素缺乏，就要及时补充，使身体保持健康状态。怎么才能补充激素？找出答案的3种方法:

1.多吃黄色食物。

比如大豆含有大量的异黄酮，异黄酮是植物雌激素。当雌激素水平降低时，异黄酮可以起到替代作用。山药也是不错的选择。其粘液中含有女性激素的基本物质，即粘蛋白，能促进激素分泌。所以，要补充激素，平时不妨多吃黄色食物。

2.多运动。

经常参加体育锻炼的女性，荷尔蒙分泌水平比长期坐着不动的女性更强。她们长得比较好看，月经期也比较规律，所以如果你想刺激激素分泌，不妨动起来。

3.保持心情愉悦。

女性激素分泌是下丘脑发出的指令，下丘脑是容易受压力影响的部位。如果长期处于高压状态，会影响激素分泌和健康。所以要学会调节压力，尽量保持愉快的心态，有利于激素分泌，保持健康。

激素分泌是否充足，对女性健康意义重大。荷尔蒙的正常分泌可以维持女性的健康，帮助她们孕育新的生命。一旦激素分泌不足，就容易导致月经不调、失眠、头痛、情绪不稳定等问题，影响女性健康。所以平时要密切关注激素分泌，不足时要及时调整。

参考资料:

[1]没有。女性荷尔蒙:美丽的真相[J]。健康与美容:2013年上半月:156-157。

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