男生怎么变硬()

人们说:“善于养生的人把自己关在里面，不善于养生的人把自己关在外面。”

养生是一个循序渐进的过程。要知道内调可以治病。

时间的积累会带来量变，实现质的突破。因此，结果的质量取决于积累过程的质量。但是，很多人明白这个道理，却无法基于生活中的每一件小事去培养良好的习惯。相反，饮食没有节制，作息习惯没有规律。

众所周知，在衰老和不良习惯的双重作用下，我们的身体正在悄然发生变化，比如，变得“坚硬”。

就人类而言，身体某些部位的“软”和“硬”也是判断健康与否的依据。

无论男女，这5个地方开始“变硬”，别不在意

第一个地方:腹部

腹部位于骨盆和胸部之间，这里也有许多消化道。

农村人常说“胃软了，百病都不想来”。这句话是有一定医学依据的。正常情况下，一个人的胃是没有大便、脏空气等物质的。如果是干净的，就不会肿，摸起来软软的。相反，如果腹部太硬，并伴有腹痛，就说明十有八九身体出了问题。

从医学角度来说，一个人的右下腹出现肿块，很可能是肠道健康的信号，比如粪便堵塞。更严重的还有淋巴结肿大，甚至肿瘤。在这种情况下，要特别注意调整日常饮食结构，餐桌上最好不要有一些辛辣生冷的刺激性食物。

如果经常出现腹痛，腹部周围能感觉到明显的肿块，那么一定不能忽视。此时应及时就医，向医生做出诊断，排除肝硬化等疾病的可能。

2.第二个地方:舌头

舌头的状态也反映了我们的健康状况。即使舌头天生没有那么灵活，也不会对我们的语言能力产生太大影响。但如果舌头因舌根僵硬肿胀而出现异常，且突然变硬，伴有吞咽困难、口齿不清、口齿不清等。，那么一定要引起重视，及时诊断，排除患中风甚至脑出血的可能。

在这里，要提醒那些患有高血压或其他血管疾病的人，一旦发现舌体异常、四肢麻木僵硬、行走障碍、活动不受控制，就应该停止拖脚，先进行治疗，否则拖到身体垮了就来不及了。

3.第三名:肌肉。

肌肉是力量的象征。对于人来说，胳膊和腿或多或少都有一些肌肉。当人的肌肉处于正常状态时，感觉更柔软，更有弹性。

排除人的自发发挥。如果他们突然感到肌肉酸痛、紧绷，说明我们的身体一定出了问题。

从中医的角度来说，大部分的肌肉异常硬化一般都是由风寒湿引起的，所以建议患者重点保护颈部和肩部，不能受凉。同时为了防止面瘫，这类人也不能直接对着空的冷风吹。

4.第四个地方:脖子

不得不说，现在的“低头族”越来越多，长期低头的习惯很容易损伤人的颈部肌肉。这是因为我们的脖子是大脑和躯干的连接处，承受着大脑的重量。长时间保持同一个姿势会产生更大的压力，引起颈部疼痛。

虽然有一两个不正确的姿势或久坐姿势只是轻微的伤害颈椎，但也只会造成暂时性的颈部僵硬或酸痛。但如果不注意调整，多活动，患颈椎病甚至严重的心脑血管疾病也不是不可能。

所以，平时空有空的时候，不要总待在家里。你应该出去走走，接触大自然，做一些户外运动。颈椎不好的朋友也可以多做肩部拉伸运动，对我们的身心健康都有好处。

5.第五名:血管

老年人首先要预防的是心脑血管疾病。这些慢性病与血管的健康密切相关。平时可以摸摸自己的血管，看看有没有硬的情况。如果不放心，有条件的话可以定期去医院做血管检查，了解自己身体的各项指标是否正常。

如果血管太硬，血液循环出现问题，一定要提高警惕，检查动脉硬化。在饮食上也不能忽视。结合医生的指导，减少脂肪类食物的摄入。除此之外，还可以进行适当的运动，科学护理血管。

测试身体“僵硬度”

坐姿向前弯腰:坐在干净的地面上，双腿向前伸直，脚尖与地面保持90度，然后伸出双手去够脚尖。

标准:手可以超过脚趾的长度。

1、15 ~ 20cm——身体足够柔软；

2.不超过6.7cm(女)，不超过0.5cm(男)——身体硬度更高。