关元穴的准确位置(关元准确位置图图)

【经典描述】

“吞湖海如昔，沧桑旧念不朽。”

——清茶沈星《送田甜先生桐城，送高丹明治赋》

[定义]

吞湖吞海，气势能吞湖吞海。形容气魄之大。

唐代著名书法家柳宗元的堂弟刘公度在《旧唐书》中记载了他的养生经验:“善书者，八十余岁，步履轻盈。或者为它祈祷。说:我一开始没什么技能...我的耳朵在海里暖暖的。”这里的气海是指气海穴。与气海相邻的关元穴、神阙穴、命门穴，属于与阳有关的四大穴。

如何找到气孔？

它位于下腹部，前正中线上，脐下1.5英寸。取穴时，可以采用仰卧位。气海穴位于人体下腹部，将肚脐与耻骨连成一条直线，分成十等份。从肚脐3/10的位置，就是这个穴位。北宋著名针灸师王所著《铜仁穴针灸图册》中对气海穴的描述，显示了该穴的重要养生作用:“气海是男人生气的海。”此穴有养元气、补肾固精、壮阳益寿的作用。

“气海养耳常温”，这个穴位要保持常温的前提是不要着凉，但是很多人忽略了这一点。从中医的角度来说，艾灸一般可以在常温下使用，包括温和灸、隔姜灸、乌头灸。下面给大家简单介绍一下:

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温海灸

方法:

艾条点燃后，在距离气海穴约3厘米处施灸。如果当地有温暖舒适的感觉，就会固定，距离可以随热度随时调整。

时间:

每次灸10 ~ 15分钟，隔天或每3天灸一次，局部有轻微红晕。

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海姜灸

方法:

取一片厚0.3 ~ 0.5厘米的鲜姜，用针扎几个针孔，盖在气海穴上，然后在姜片上放一个小艾炷或中艾炷，点燃艾灸。

时间:

每次3 ~ 5强，艾灸至局部温热舒适，艾灸处微微潮红。隔天或每3天灸一次。

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海夫子灸

方法:

取约0.3cm厚的附子片，用水浸泡，然后放在气海穴上，中间扎几个针孔。在贴片上，放置黄豆或枣仁艾条进行艾灸，使局部感到温暖舒适或微微发红。

时间:

每次3 ~ 5强，隔天或每3天灸一次。

另外，可以选择温灸器，将艾条或艾条放入艾灸盒中并放在气海穴上，每次施灸15-30分钟，每日1次，10天为1个疗程；也可以每周艾灸1-2次，长期应用。

文/江苏省中医药学会科普委员会常委杨璞

图/来自网络

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