碳酸氢钠(碳酸锂)

可乐是一种历史悠久的饮料，早在19世纪就被发明了。一百年后的今天，可乐依然经久不衰。可乐因为含糖量高，有增肥作用，也被年轻人称为“胖开心水”。无论什么季节，喝一口有气泡的冰可乐都能刺激味蕾。但是，如果爸爸妈妈在喝可乐的时候发现了，很可能会受到一顿痛骂:

“少喝那种东西！会骨质疏松！”

看来喝可乐导致骨质疏松的说法已经深入很多人的脑海了。很多人认为可乐会腐蚀人的骨骼。事实上是这样吗？

喝可乐会腐蚀骨头吗？

很多人担心喝碳酸饮料会腐蚀人体骨骼。事实上，碳酸进入胃后，会迅速分解成二氧化碳和水。大部分变成了打嗝，少数变成了放屁。

也有人认为可乐的PH值范围是2.5-4.2，是酸性的，也会腐蚀我们的骨骼。其实人的血液是弱碱性的，PH值一直保持在7.35-7.45，所以不管喝什么吃什么都不会受影响。

这是因为所有进入胃中的食物和饮料，在与胃液、胰液、胆汁等消化液反应后，都会变成弱碱性，所以不会导致骨骼所处环境的酸碱度发生变化。值得注意的是，可乐的酸性确实会伤害与之密切接触的未受保护的牙齿，切记。

可乐中所含的碳酸及其本身的酸性不会腐蚀骨骼。是不是说喝可乐不会导致缺钙和骨质疏松？其实可乐中确实有一些成分影响人体骨骼健康，不是碳酸，而是磷和咖啡因这两种物质。

1.磷酸

可乐中含有磷酸。磷酸会从我们的骨骼中滤出钙，并通过肾脏增加钙的流失。一旦磷的过量摄入远远超过钙的摄入，体内的钙磷平衡就会被打破，从而影响钙的吸收，干扰骨的形成。所以，如果缺钙的同时摄入大量的磷，对骨骼健康会有很大的影响。

2.咖啡因

可乐和咖啡含有咖啡因，咖啡因还会导致骨质流失。这是因为咖啡因会增加肠道和尿液中钙的流失量。长期摄入咖啡因，在咖啡因的累积作用下，还可能增加骨质疏松的风险。特别是平时不注意补钙，经常喝可乐的人，一定要改正。建议尽量少喝可乐和咖啡，对预防骨质疏松有好处。

为了骨骼健康，能不能以后再也不喝可乐了？

凡事讲究“量”，偶尔喝点可乐不会对骨骼健康造成严重影响。但如果把可乐当水喝，建议尽早换成饮用水、牛奶等健康饮品，平时也要注意从食物中摄取足够的钙。

导致骨质疏松的因素很多，如雌激素水平、遗传因素、药物使用、食物含钙量、血液维生素D水平、运动量、吸烟、酗酒等不良习惯、器官疾病等。所以，如果一个人得了骨质疏松症，可乐可能不是主要原因。没必要妖魔化可乐，也没必要放纵地喝可乐。合适是最好的。#医学会媒体超级联盟# #微风项目#

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