猴姑饼干真的养胃吗(猴姑饼干真的养胃吗能减肥吗)

1.蛋白粉:健康人根本不需要。

这些年越来越多的人变胖，但同时，瘦子永远不会变胖。我太瘦了，看不到一点血。于是，有商家说要加蛋白质。然后，蛋白粉开始卖了。

实际上:

一罐400克的蛋白粉要两三百元。

健康的成年人每天每公斤体重需要1g的蛋白质，这个量的蛋白质完全可以通过正常饮食来满足。

所以饮食正常的健康人不需要额外补充蛋白粉。

2.葡萄籽:商家偷换概念。

平时吐槽的葡萄籽，也被商家大张旗鼓宣传为抗癌、抗氧化、抗衰老，各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也在热销。

实际上:

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据很多，但结论的前提很明确——“体外实验可以抑制癌细胞”。

“体外实验”只能说明可以对特定的癌细胞进行进一步的研究。目前没有证据表明葡萄籽提取物能抑制体内癌细胞。

3.高钙牛奶:不比普通牛奶有用。

人们在购买牛奶时，经常会看到高钙牛奶，其价格远高于普通牛奶。

据专家介绍，所谓的高钙牛奶只是在生产过程中人为添加了一些钙，使得牛奶中的钙含量更高。

实际上:

普通牛奶中的钙是乳酸钙，吸收率高，而高钙牛奶中的碳酸钙是人工添加的，吸收率低。

喝高钙牛奶不代表含钙成分可以完全吸收。其实普通牛奶就够了！

4.鱼油:吃鱼就够了。

鱼油真的有那么好吗？

实际上:

既然鱼油来源于鱼，提纯的鱼油不稳定，那么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。

除了鱼油，鱼还提供优质蛋白质和维生素、矿物质等微量元素。鱼肉中的饱和脂肪酸非常低，对心血管健康也非常有益。

5.海参:不比鸡蛋强。

只要你坐在餐厅里打开菜单，总有一只海参在等着你。更有甚者，老板说这个产品的蛋白质含量一如既往的高。想吃得又好又健康，就忍不住点餐。然而，它非常昂贵。

实际上:

海参的价值在于蛋白质，但蛋白质含量高，质量却不高。

蛋白质有优质和劣质之分，其质量主要是通过蛋白质中氨基酸的吸收率来判断的。

鸡蛋是最适合人类氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是蛋白质的完美来源。

人吃海参最好一天两个鸡蛋，吃点豆制品和蔬菜。后者摄入的蛋白质无论是质量还是数量都远远好于海参。

6.解酒药:不能减少醉酒的危害。

对于生意人来说，应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得很火，号称能喝几千杯不醉。

实际上:

解酒只是一个噱头。

它们的批号不是药品，但成分只是护肝成分，并不能减少醉酒的危害。

醒酒最根本的是不喝酒。

7.儿童酱油:有害无益

儿童酱油的广告宣称是“专为儿童健康研制的低盐淡口酿造酱油”，适用于拌饭、蒸食等。一个起开胃作用，一个补充营养。“充分考虑发育期儿童的味觉特点，富含儿童所需的18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等营养元素”。

实际上:

专家提醒，儿童饮食完全不需要用酱油调味。

正常饮食中所含的钠足以满足孩子的生理需求，任何额外的盐都是多余的。而且，年轻时“嘴越重”，长大后对盐的需求就越难控制，患高血压的风险就越高。

8.养胃饼干:比苏打饼干好。

随着“猴头菇饼干养胃”的说法越来越流行，市面上猴头菇相关的食品也越来越多。

实际上:

专家介绍，从药物的角度看，其有效剂量、主要作用、副作用、是否有不良反应、适应人群、禁忌症、加工剂型等。都是处方药，只有符合要求的药物才能达到治疗的目的。

所谓的“养胃饼干”很难达到其宣传的养胃效果。

更何况苏打饼干是养胃的好帮手。花大钱买所谓的养胃饼干，总比几块钱一大包好。

9.初次下蛋:珍贵≠更有营养

“第一次下蛋”(即鸡在一个月内下的蛋)被很多人认为是浓缩蛋精，要高价买来吃。也有商家宣称“第一时间下蛋”可以促进大脑发育，增强体质，营养价值高，特别适合孕妇、学生、老人食用。

实际上:

“第一次产蛋”是指母鸡在110-130天内下的第一个蛋。虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。

而且“第一次下蛋”可以健脑的说法也不靠谱。有益大脑健康的营养素主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等。没有数据显示“第一次下蛋”中这些物质的含量高于普通鸡蛋。

10.红糖:就是长黑了。

大姨妈问题一直是困扰女性的大问题，尤其是年轻女性的日常生活越来越不规律。于是，红糖食品成了很多人喜爱的零食，一直宣称是天然健康的食品，有美容的作用。当然价格比红糖高。

实际上:

专家表示，“其实红糖就是我们所说的红糖，功效和普通红糖没什么区别”。

很多人认为红糖比其他糖功效更好。其实红糖和红糖都属于蔗糖，营养价值和食用功效本质上是一样的。

1.黑枸杞:吃茄子比较好。

黑枸杞曾被称为“软黄金”。根据商业宣传，它具有万能功效，价格高达每公斤几千元，甚至引发了成千上万人偷采野生黑枸杞。

实际上:

专家解释，黑枸杞中花青素的含量仅高于红枸杞。

其实日常的紫黑色食物，如葡萄、茄子、紫薯、桑葚等都含有花青素，所以想补充黑枸杞，性价比低。

不要盲目相信一些听起来很厉害的“秘密”。

日常饮食合理搭配，营养均衡，适当运动，才是最好的生活方式！

来源:3A传真(ID:三甲川镇)

本期编辑:胡洪江、赵亚娇