鸡胸肉蒸多久能熟(鸡胸肉蒸多久能熟喂猫)

鸡胸肉用南瓜蒸，荤素搭配很合理，好吃不上火。

鸡胸肉给人的第一印象一定是不管怎么做，吃起来都很有木头味，人们买回来也不知道该怎么做，所以鸡胸肉在我们普通老百姓中还是比较少见的。我相信一般喜欢吃鸡胸肉的人都有减肥的目的。

鸡胸肉价格便宜，营养丰富，含有优质蛋白质，可以增强抵抗力。我一直提倡大家可以多吃蒸菜，这样可以最大限度的增加食材的营养。所以今天，我们给你带来一道非常简单的蒸菜。

贝贝是最近网络上比较流行的一种食物，因为营养价值高，粉味减少，所以受到很多人的喜爱。今天的北碚南瓜蒸鸡胸肉简直不要太好吃。蒸出来的鸡胸肉嫩滑多汁，有南瓜的香味。荤素搭配非常合理，即使是节食者也能轻松享用。

【菜名】:北碚南瓜蒸鸡胸肉

【配料清单】:鸡胸肉、北碚南瓜、白胡椒、黑胡椒、盐、橄榄油、酱油、孜然粉、大蒜。

【烹饪步骤】:

1.首先，把一段时间要用的食材都准备好。如果用贝贝糖，我们可以用一半。如果家人多，可以准备整个鸡胸肉，买一块新鲜的做准备。如果你不喜欢大蒜，你可以跳过它。

2.将南瓜切成小块，取出南瓜籽，用清水洗净，待用。因为北碚南瓜比较嫩，吃在皮里也没关系。鸡胸肉也像贝贝一样切成南瓜大小的块，大蒜剁成蒜末备用。

3.不要把南瓜切的太厚，大概一厘米左右，然后把切好的北碚南瓜放入锅中，用清水蒸至半熟，再和鸡胸肉一起腌制，这样蒸出来的就和鸡胸肉、南瓜一起熟了。

4.然后我们把蒸好的南瓜鸡胸肉和大蒜倒进一个盆里。

5.然后将孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、适量盐放入盆中。按照自己喜欢的线调就行了，然后就是酱油和橄榄油。

6.将所有材料与南瓜和鸡胸肉混合均匀后，腌制半小时，然后将腌制好的材料倒入盘中。

7.蒸锅里倒入适量的水，烧开后将盘子放在上面，然后盖上一层锡纸，蒸20分钟左右。锡纸不要盖的太紧，稍微盖住水汽就可以了。

8.南瓜刚出锅的时候，会发现蒸盘中有很多水，但是过一会儿水就被南瓜完全吸收了。新鲜的鸡胸肉配糯糯的南瓜是完美的组合，吃不饱。

[温馨提示]:

1.鸡胸肉一定要提前腌制，不然蒸出来可能会变成柴火，没有任何味道。

2.如果没有北碚南瓜，也可以选择老南瓜来做。用老南瓜做的会相对更粉，相应的蒸的时间也会延长。

3.南瓜提前蒸半熟这样可以和鸡肉一起煮，这样不会蒸太久，鸡胸肉的肉质会变成柴火。

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