关元穴的位置(关元的准确位置图片图准确位置图)

健康维护

人体上有一些非常重要的穴位。在中医看来，它们都是人体自身保健的“按钮”。拔罐、按摩或者在一些穴位上针灸，对强身健体有很大的帮助。适用于所有疾病，对人体无副作用，适合简单日常保健。一起看看吧~

人体黄金保健点——足三里穴

九足三里胜老母鸡。

位置:足三里位于小腿外侧，四横指于膝下。它是“足阳明胃经”的主要穴位之一，与胃、脾联系紧密，常用于消化系统疾病，也是身体的全方位养生穴位。

角色:

调理脾胃:针刺足三里可刺激胃肠蠕动，促进脾胃消化吸收，增进食欲；还具有调节免疫、增强抗病能力、健脾益气、改善失眠、调节内分泌、疏通经络、扶正祛邪的功效。

暖胃揉捏:用拇指或中指同时按压两侧。每隔6秒离开手，反复按摩五分钟左右。大部分按下去会觉得又酸又热。

提醒；实热证、阴虚发热、孕妇、或局部皮肤溃烂者在选择艾灸方法时，应根据自身情况咨询医生，这样的保健方法是否合适。

人体上的另一个“按钮”来保持健康。

薛源

关穴位于脐下四横指处。中医认为，关元穴具有滋补身体、固本培元、补益下焦的功效。刺激这个穴位可以强身健体，延年益寿。

可用于治疗腰肾两虚、宫寒不孕、痛经、排尿困难等泌尿生殖系统疾病。每晚睡前可以按摩关元，对身体非常有益。

练习:

温灸:每天温灸3-5分钟，长期坚持，有补肾壮阳，增加男性性功能的作用。

按摩:双手交叉重叠按压关元穴，然后上下快速轻推。注意不要用力过猛。

内关穴

位置:位于前臂内侧，握拳时手掌中间有两根筋。内关穴位于两筋之间，在手腕第三指，是心包经上的穴位。长时间按压对心脏有好处。

因此，它可以治疗心血管疾病如冠心病和高血压，缓解心绞痛、胸闷、胸痛、心悸和其他心胸疾病。按压还可以缓解胃痛、呕吐、失眠、癫痫、手指麻木等疾病。

提醒:突发胃痛或有心脏病史的人，可按压内关穴缓解症状。用力按。用力按压会引起酸痛，疼痛可以缓解。

出门晕车呕吐时，也可以用食指或中指轻轻揉揉内关穴。可宽胸理气，减少不良反应，止呕，对治疗晕车有效。

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位置:合谷穴位于虎口处。取穴方便。平时可以用左右手互相按压揉捏。

谷穴是大肠经上的重要穴位。大肠经从食指经手、臂、肩、颈，一直到头面部，面部和口腔的问题都可以用合谷穴治疗。例如鼻子过敏、口干、流鼻血、脖子痛、喉咙痛和其他耳鼻喉疾病。治疗面瘫面肌痉挛是必须的穴位。

合谷穴也是缓解疼痛的大穴，有很好的止痛效果，对牙痛、神经性头痛、失眠头痛、颈痛等有效。

刺激合谷穴还能显著增强血液中白细胞的吞噬能力，大大提高机体的免疫功能。

方法:左右手互按，拇指指腹朝向第二掌骨侧(如图)，旋转揉捏至酸胀30次，双手交叉循环三次。用木制或牛角按摩棒按摩更好。

提醒:孕期切忌按压此穴，以防子宫强烈收缩而流产。

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