益气养阴口服液(长期气阴两虚会导致哪些疾病)

5月21日是二十四节气中的第八个节气——“小满”。

四川省第二中医院呼吸内科党思杰医生说，小满5月下旬，降雨多，湿热重，容易引发消化、皮肤、心血管等全身疾病和情绪问题。

那么，在这个季节，我们应该如何适应天气和保健呢？让我们来看看！

党思杰博士表示，在中医养生方面，小满节气有四点需要注意↓

晚上早起，降温除湿。

《黄帝内经》中提到，这个时间适合“熬夜早起”的作息规律。

党思杰博士解释说，这里的“夜”指的是“日出日落”。古人晚上没有灯，睡得早，太阳落山的时候大概七八点钟休息。

所以，晚上睡觉的“夜”是比太阳落山晚一点，绝不是每个人都要熬到12点。这个要理解清楚。

小节气雨水多，夏天潮湿容易感冒，出现头晕、乏力、呕吐、腹泻等症状。一定要注意防暑除湿。可以配制藿香正气水/液、龙虎人丹等。提前。

另外，邪热湿邪容易堵塞脾胃，引起消化系统的问题。有些朋友太贪吃冷饮，也可能导致肠胃疾病。

因此，大家此时的饮食应以清爽清淡的素食为主，并根据自己的体质，适当吃一些具有芳香健脾、清热利尿或淡渗利尿作用的食物。

小贴士:学习这3招，清热利湿。

党思杰医生贴心推荐三个祛湿小妙招，在家就能搞定↓

常按阴陵泉：祛湿有奇功

灵泉是脾经的合穴。位于小腿内侧，胫骨内髁后下凹陷处。具有健脾燥湿、行气利尿的功效。

小季湿热重，可常灸或按揉阴陵泉。

山药冬瓜薏苡汤：健脾祛湿又减肥

做法:山药50克，冬瓜100克(切块)，薏米30克，一起煲汤。

有利尿、健脾、补肾的功效，在饱腹的季节吃起来相当不错。

偷偷告诉你一个小秘密，山药冬瓜薏米汤对脾胃运化失调，痰湿凝滞引起的“游泳圈(赘肉)”有很好的效果~

三豆白苓老鸭汤：清热健脾补身体

做法:老鸭1只，绿豆30g，红豆30g，黑豆30g，土茯苓干40g。

老鸭洗净切碎，绿豆浸泡1小时，老鸭焯水，加入绿豆和土茯苓熬汤，2小时左右加入调料。(吃不惯鸭子的朋友可以把老鸭换成排骨)

绿豆能消肿降气，清热解毒，消暑止渴；红豆利水消肿，解毒消痈，黑豆补肾养阴；茯苓能清热解毒，利水渗湿，健脾和中。土茯苓三豆老鸭，清热健脾，滋补身体。

对于有痛风、湿疹等问题的朋友来说，都是很好的。

内外兼修，预防皮肤病。

夏季是皮肤病的高发期。汗疱疹、花斑癣、湿疹、日光性皮炎、毛囊炎都是非常容易发作的。

党思杰医生说，预防皮肤病，内外兼修。

内，要保证脾胃的正常功能；

此外，还要做好皮肤保护和适度清洁。

同时要注意避免蚊虫叮咬。佩戴中药香囊，洗中药浴，可以在一定程度上预防和缓解夏季的皮肤病。

调节自己的情绪，适度运动。

中医理论认为“心气通夏”，所以人的情绪随着气温的升高波动很大，容易烦躁不安。

这时候要调整自己的情绪，保持心情舒畅，预防高血压、心脑血管疾病等。由剧烈的情绪波动引起。

早晚天气凉爽时，可以做适度的运动，如散步、慢跑、打太极拳等。，做到微汗，避免剧烈运动。

运动后也要及时补水。现在市场上有很多运动饮料，如益气养阴的中成药生脉饮口服液、酸甜滋阴的吴梅汤等。，这些也是不错的选择。

中医强调“宁静虚无，精神涵养”，无论在哪里，都能做到“有高有低”，即生活中不要太多，有一点就是完美。

我们可以选择一些音乐，如《静水深流》、《紫竹调》等。，来放松一下，在浮躁的夏天寻找一点宁静。

还可以选择《春江花月夜》、《四面埋伏》，刺激食欲，健脾，促进肠胃消化吸收。

小苦菜，这种人要小心！

“小满日苦菜秀”，小满前后是苦菜的季节。

党思杰博士介绍，苦豆子是菊科植物苦豆子的嫩叶，有些地方也叫败酱草。(注:药典中败酱属败酱科，两科不同)

据研究，苦豆子含有多种维生素、微量元素和氨基酸等。，中医认为其具有清热、凉血、解毒的作用。

党思杰医生说，体质偏轻偏热、肥胖、糖尿病、脂肪肝、黄疸型肝炎、大便干燥的人，可以服用苦味蔬菜。

但是！脾胃虚寒的朋友可能不适合吃，要慎重。

《本期科普博士》

文/编辑|豆豆制图|云韵

制片人|青青

审计|蓝蓝

图片|创客帖、123rf等。

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