驼奶怎么喝最有效(驼奶怎么喝需不需要煮熟)

白天喝骆驼奶会犯困吗？

什么时候喝骆驼奶最好？

如何正确喝骆驼奶？

到底该如何正确喝驼奶?

托乃早餐

骆驼奶含有钙、维生素B6等。而且从热量上看，骆驼奶有很强的饱腹感。一小杯骆驼奶可以有效缓解饥饿感，避免睡前“饿中烧”。

所以，骆驼奶是宵夜的好选择。将骆驼奶作为夜宵，营养丰富，饮用方便，不易过量，热量低，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等有益。特别是牛奶中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸对身体有益。

骆驼奶是很好的宵夜，不代表早上不能喝。它没有那么大的催眠作用。到目前为止，还没有研究发现早上喝牛奶会导致困倦。但是，有足够的证据证明，早上吃骆驼奶配谷类主食，可以加强早餐的营养价值。

该喝骆驼奶了

喝骆驼奶时掌握正确的技巧非常重要，尤其是在合适的时间喝骆驼奶。很多人不分时间盲目喝骆驼奶，可能会造成营养的浪费。如果你想在其中获得多种营养，可以通过提倡早餐前或晚上睡觉前喝骆驼奶来获得丰富的营养。避免饭后喝骆驼奶，否则容易增加消化负担。

空肚子里喝骆驼奶

还有所谓空肚子不能喝牛奶，主要指牛奶而不是骆驼奶。如果不能空肚皮喝奶，就担心有人有乳糖不耐症。喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。喝骆驼奶很少引起乳糖不耐症，骆驼奶不含过敏原，不会引起一些过敏。

空肚皮上喝骆驼奶完全没问题，各种营养更容易吸收，尤其是没有乳糖不耐症的人。各种动物奶同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物(乳糖)。能消化乳糖的人可以好好利用。否则无法解释婴儿和幼小动物能空在肚子里喝奶，正常成长。

所以，空喝肚子里的骆驼奶肯定不会发生乳糖不耐引起的腹泻，但是不要喝太凉的骆驼奶。

骆驼奶虽然好，但也不要一下子喝太多。很多人不重视这个问题，认为骆驼奶营养价值高。只有多喝才能提供全方位的营养，所以他们一直喝骆驼奶。

骆驼奶含有蛋白质。大量喝骆驼奶会增加消化压力，因为蛋白质摄入过多。肠胃功能较弱的人，大量饮用骆驼奶，容易增加消化压力。他们可能会在喝了大量骆驼奶后拉肚子。要防止这种情况发生，骆驼奶的饮用量要合理控制。

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