夏至过后，天气越来越热，大大降低了人们的食欲。一些爱美的女性干脆不吃午餐，作为减肥的一种方式。但是这样会导致营养不良，基础代谢率降低，更难达到瘦身的目的！夏天吃
夏至过后，天气越来越热，大大降低了人们的食欲。一些爱美的女性干脆不吃午餐，作为减肥的一种方式。但是这样会导致营养不良，基础代谢率降低，更难达到瘦身的目的！夏天吃什么让人降温减肥？八种水果蔬菜帮你！
1.西瓜
西瓜的含水量为92%。大热天吃西瓜，可以赶走夏天的烦躁，消除水肿，抑制吃高热量甜食的欲望。
2.黄瓜
南瓜含有95%的水分，具有天然的利尿功能，可以帮助身体摆脱水肿和虚胖。天气热得吃不下的时候，不妨做一根凉拌黄瓜喂饱自己！
3.蓝莓
大量食用蓝莓会改变糖在体内的作用方式，减少糖在体内储存的机会，减少腹部脂肪堆积造成的小肚子，更容易达到减肥目标。
4.红色浆果
红莓富含花青素，可以帮助身体产生“脂联素”，有助于控制血糖，改善新陈代谢，有助于分解脂肪。无论是新鲜的还是冷冻的，红莓都能补充大量纤维，促进消化。一杯红莓约含8克纤维。
菠萝
菠萝含有丰富的酶，有助于分解蛋白质，缓解消化问题，达到整肠胃的作用。
6.芒果
当芒果加入沙拉或淋上酱汁时，它可以降低血糖，培养瘦体质，因为芒果中的天然纤维和碳水化合物有助于稳定血糖，使人在身体上调节激素，并有助于燃烧脂肪。
7.紫色西兰花
吃富含水和矿物质的紫色西兰花有助于身体排出多余的水分。下次吃快餐的时候，可以把经典配餐里的薯条换成芝麻紫花椰菜沙拉，这样不仅能提神醒脑，还能减少吃快餐的罪恶感。
8.茄子
茄科食物也是一种减肥降血糖的食物。它营养高，热量低，强烈推荐不吃肉的素食者食用，导致营养来源单一。
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