冬天天气寒冷，此时户外活动大大减少，是为身体积蓄能量的最佳时机。今天就来给大家普及一下冬季生活常识。让我们来看看！喝水虽然为了健康、减肥、美容等建议每天多喝水。
冬天天气寒冷，此时户外活动大大减少，是为身体积蓄能量的最佳时机。今天就来给大家普及一下冬季生活常识。让我们来看看！
喝水
虽然为了健康、减肥、美容等建议每天多喝水。，如果不渴，一次性大量喝水会违背生理需求，导致不良影响。细胞内的含水量会上升膨胀，最坏的结果就是“水中毒”，危及你的生命。
正确的饮水量应该根据个人的日常活动来调整。正常情况下，你每天至少应该喝1.5~2L的水。每次饮水量控制在1~2杯。
睡觉
专家强调，夜晚之于人体，相当于冬天之于大自然。大自然冬天要睡觉，人晚上也要睡觉。晚上11点是午夜，也就是人体的冬天。当你睡着的时候，阳气会藏在你的身体里，当你醒来的时候，它会浮在你的身体外面。这个时候睡觉，你的阴、精、气、血、阳都会得到补充，就不容易感冒了。
多洗脚
“寒从脚起”因为脚离心脏最远，供血少且慢，因此脚的皮肤温度最低，所以冬天一定要注意脚部保暖。在冬季生活中一定要注意这三点知识。这个冬天会舒适健康~
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