怎么提高性功能和持久的方法(怎么提高性功能)

相信生活中很多人对早泄都有一定的了解。早泄，简单来说就是一种常见的射精功能障碍。

男性在性生活开始时就开始射精，甚至在发生性行为之前。射精过快的原因有哪些？今天边肖就给大家上一堂科普课~

【射精过快是什么原因】

精神方面

男性射精大多是因为长期性生活过多，过度频繁的自慰，会导致人体一直处于情绪紧张的状态。

尤其是人一旦兴奋，皮质中枢兴奋会增强，骨髓中的射精中枢也会兴奋，容易导致早泄。

局部刺激

还有一些男性天生阴茎包皮过长，导致龟头受到过度刺激，或者因为内衣太紧或者其他因素对龟头刺激太大。

这些情况使阴茎和龟头长期处于刺激和兴奋状态，会导致阴茎长期充血，一旦兴奋过度，就容易发生早泄。

前列腺疾病

因为前列腺是男性身体的附属性腺，是控制男性射精的闸门。正常的腺体都有敏感的神经，服从大脑的指挥，任其开合。

腺体发炎时，柔韧有弹性的前列腺变得僵硬，腺体内的血管和神经受到不同程度的损伤。

腺体弹性消失，不听从大脑指挥，开关不紧。这意味着“闸门”失灵，无法控制射精，于是出现早泄，严重时出现阳痿。

【射精过快怎么改善？】

控制性交

有些男性朋友性欲很强，或者刚接触性生活的男性会过分放纵自己，性生活频繁，而性生活过于频繁也是导致射精过多的原因之一。

所以，如果射精发生过快，并且正在改善，就要克制性生活的频率，避免过于频繁。

调节情绪

性交时的焦虑和恐惧，这种情况要么是外界和环境因素造成的，要么是担心女方得不到应有的满足而产生的焦虑，要么是因为和女方的关系出现了一些问题，所以适当的调解情绪可以抑制射精过快。

仰卧起坐

最常用的仰卧起坐可以增强腹肌。仰卧，屈膝，双臂交叉在胸前或系在脖子后面作为支撑。慢慢抬起头和肩膀，让肩膀离地4英寸。

保持这个姿势3次，然后放松，重复这个动作，次数以你感觉舒服为准。根据个人的练习情况慢慢增加次数。

猫咪姿势拉伸动作

顾名思义，这个动作就像猫伸懒腰；首先，向前伸展双臂，用手掌接触地面。然后，将你的身体从膝盖以上向后拉，直到你的臀部接触到你的脚后跟。让双脚跪下，双膝着地，臀部放在脚后跟上。尽可能地伸展你的手臂，手臂和背部。保持拉伸10到15秒，然后慢慢放松，重复整个动作。

背部掌上压力

姿势和普通的掌压差不多，不同的是膝盖贴地。手臂微微伸出头部支撑地面，然后弯曲伸直手臂，压在手掌上。注意保持腰部微弯，每个动作保持10秒，然后再开始，但是记得要根据自己的能力来做。

辩证治理理论

根据不同的病机，采用辨证论治的方法& # 34；补虚，实则泻& # 34；治疗原则，如阴虚火旺，可用滋阴降火；心脾两虚可补益心脾，固涩精气；如果瘀血停止，可以活血化瘀。但一定要有专业的中医来鉴别。

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