b2的作用和功效及副作用(vc片和b2的作用和功效)

维生素就像人体的“催化剂”。它们虽然不会被直接消耗，但可以在很多方面提高生理物质合成的效率，也是人体必需的营养元素之一。

维生素的种类很多，不同的维生素有不同的价值，其中维生素B2是最有争议的一种。近年来，要求维生素B2降低血压的呼声从未停止。1瓶10元，一个简单的维生素B2，真的有降低血压的效果吗？

10元1瓶的维生素B2，是否真的能够降血压?

"是的，但是它不能直接降低血压."

维生素B2进入人体后，通过上胃肠道吸收，然后通过门静脉到达肝脏进行代谢。之后会分别形成氯苯基、二甲基等代谢衍生物。

这些代谢衍生物可以帮助提高血管的弹性，降低血管的收缩程度，进而起到维护血管健康的作用。无论是维生素B2还是二甲基，它们都不能起到明显的降低整体血压的作用。

换句话说，沙坦类降压药在降低血压方面发挥主要作用，而维生素B2不能发挥主要作用。虽然不能直接降低血压，但是可以通过改善血管的健康来改善血压。

适量摄入维生素B2可以起到一定的辅助治疗作用，但不能完全替代降压药。希望有高血压的朋友可以重视一下。

然而，虽然降低血压的能力有限，但这并不意味着维生素B2是“无用的”。对于其他疾病领域，维生素B2是突出的。

维生素B2的三种突出功效，才更能体现出价值

1)降低心肌梗塞、脑梗塞等疾病的发病率

尤其是对于中老年人来说，脑梗塞和心肌梗塞可以说是最危险的急性病。

适量摄入维生素B2可以维持血管健康，辅助维生素B6、烟酸等营养物质抑制血栓分泌，降低心脑血管疾病风险。

2)抑制炎症因子的聚集

比如常见的溃疡病，如胃炎、口角炎、皮炎等。，多为外伤或免疫功能下降，导致炎症因子聚集所致。

另一方面，维生素B2具有抑制炎症因子和减少炎症性疾病出现的作用。不仅如此，炎症的发生往往是早期癌症的风险。中老年人适当服用维生素B2也能起到很好的防癌抗癌作用。

3)改善贫血症状

例如，缺铁性贫血最常见的症状是由红细胞吸收铁受阻引起的疾病。孕妇作为此类症状的高危人群，更需要注意预防。

适当服用维生素B2是一个非常好的选择。维生素B2可以维持血细胞吸收铁的正常水平，大大提高红细胞的活性和健康，并有助于改善贫血症状。

综上所述，除了辅助降低血压，维生素B2的其他一些作用也不容忽视。也许很多朋友也有补充维生素B2的想法。怎么样，多少钱？也是目前最需要回答的问题。

维生素B2怎么补，补多少?给您答案

补充维生素B2，除了上面提到的直接补充药物，自然是最安全的补充维生素B2的方法。

食补的方式安全有效，特别适合肝肾功能较弱，不适合服药的人群。比如白菜、西兰花、菠菜、胡萝卜、动物肝脏等。，都是维生素B2的有效来源。在日常饮食中选择食用，也能起到很好的滋补作用。

至于维生素B2的具体摄入量，根据《中国居民膳食指南》的建议，建议成年男性每公斤体重摄入1.4毫克，女性每公斤体重摄入1.2毫克。简单来说，每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶和一些蔬菜，就可以达到维生素B2的每日摄入量标准，希望对大家饮食的参考测算有所帮助。

每个人都必须知道维生素B2的功效。虽然其价格低廉，且存在于大多数食物中，但其对人体的积极作用还是非常客观的。当然，补充维生素B2的首选方式仍然是通过食物。如果你尝试服用维生素补充剂，最好在医生Yamatonokusushi的指导下进行。

参考资料:

[1]:维生素B2与新发高血压有一定的相关性，中国循环杂志，2020。

[2]左，，杨会杰，。核黄素对高血压患者相关病理因子的影响[J].皖南医学院学报，1998(02):109-111。