维生素b2的功效与作用(维生素b2的功效与作用说明书)

高血压是世界上最常见的心血管疾病，对人类健康构成严重威胁。高血压本身并不可怕，但会对心、脑、肾造成损害，甚至中风、心力衰竭甚至死亡。

近年来，高血压发病率明显上升，发病年龄逐渐降低。现在一般发生在40岁以上的人群。高血压目前没有很好的治疗方法，只能定期口服降压药来维持血压的正常，但这也代表着终身服药，需要承担降压药的副作用。

在这种情况下，预防高血压、避免高血压引起的器官损害以及如何减少药物副作用成为当前临床关注的焦点。几块钱一瓶的维生素B2被医生发现对高血压有很好的辅助作用，并能防止高血压引起的组织损伤。

那么为什么维生素B2对高血压有这么好的辅助作用呢？要理解这个问题，就要理解我们的血压为什么会升高！

血压升高的原因

所谓血压，就是血液对血管侧壁的压力，是促进血液正常运行的主要力量。过高的血压会使我们的血管变形，使血管壁变薄，导致血管破裂，从而产生出血的风险。因为毛细血管细，管壁薄，最容易断裂。作为输血的最后一步，毛细血管一旦断裂，会导致很多组织的末端缺血坏死，对人体造成极大的伤害。

血压升高的内在机制大致可以分为血管问题或者血液问题，可以分为以下几种。

1.血管弹性下降:

人的血液是流动的，所以血管不同部位的压力是不同的。而且人在运动的时候，血压会因为心率的变化和血流的加速而波动，但是这种波动不会影响到我们。

这是因为人体血管中间有一层薄薄的肌肉。正是这些肌肉保证了血管的弹性，可以在血压波动时保持整体血压稳定。但随着人体的衰老和一些不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等，血管的弹性会降低，血管的可调节范围会减小，从而引起整体血压升高。

2.血管痉挛:

如上所述，血管中间有一层薄薄的肌肉，这层肌肉也受神经和体液的调节。当人体处于紧张和兴奋状态时，神经中枢会导致血管收缩，从而导致血压升高，让血液充分流向组织，以应对突发情况。这就是为什么当我们高度紧张时，我们的脸会发红。

这种调控大多是短暂的，很快就会回到稳定状态。一旦这种调节机制出现问题，血管内的肌肉就会长期抽筋收缩，使血管直径缩小，导致血压升高。这种情况往往发生在神经系统病变或人体离子紊乱的时候。

3.血管的直径变小了:

血管直径变小有两个原因。一是血管内壁堆积了很多杂质，形成血栓，导致血管直径变小。第二个原因是由于肌肉水肿或痉挛，压迫血管，使血管直径变小。一旦血管的直径变小，但人体的血量不变，我们的血压必然会升高。

4.血容量增加:

血液含有80%到90%的水。人的水液代谢功能一旦异常，体内就会残留大量的水分，导致我们的血液相对增多。这也是很多肾病患者高血压的原因。

5.血液粘度:

血液的密度与血液中的物质有关，一旦血液中血脂、血糖等物质过多，血液就会变得粘稠。使血液流动不畅，导致血液在血管中积聚，从而使血压升高。这也是很多肥胖者血压较高的原因。

了解了导致血压升高的原因后，让我们看看维生素B2是如何让我们逃离高血压的魔掌的。

维生素B2为什么可以辅助高血压的治疗？

维生素B2又称核黄素，是人体合成黄酶的重要原料，黄酶是人体进行氧化还原反应的必需物质。维生素B2的大部分生理作用都是通过干扰黄酶的产生，进而影响人体的氧化还原来进行的。

维生素B2的主要生理功能如下，这些是其有效预防高血压的关键。

1.维持细胞的正常代谢:

维生素B2参与细胞的新陈代谢，可以帮助细胞繁殖和分裂，从而保证人体组织的更新和迭代。这一特征在皮肤、毛发、指甲和人体黏膜中最为明显。

内膜和血管平滑肌的代谢也需要维生素B2的参与。当维生素B2充足时，细胞可以充分迭代更新，可以更好地防止血管的老化，从而保持血管的弹性，维持血压的稳定。而且，维生素B2对细胞的代谢还可以对心肌产生很强的保护作用，提高心脏的跳动能力。

2.促进能量代谢:

维生素B2与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢密切相关。充足的维生素B2可以提高蛋白质的利用率和脂肪的代谢分解率，从而保证人体有足够的能量供组织生长发育。

血压升高的一大原因是血脂过多，而维生素B2可以提高脂肪的分解率，降低血脂，减少微血栓的形成，保证血管的清洁。高效的能量代谢对人体水和液体的平衡起着重要的作用。充足的维生素B2可以减少体内水分滞留的可能性，从而维持血压的稳定。

3.有助于铁的利用:

虽然原理尚不清楚，但充足的维生素B2可以提高铁的吸收和利用。铁是红细胞正常工作的重要基础。充足的血氧会减少人体组织对血液的需求，从而减轻心脏负担，降低血液流速。当血液相对稳定时，血液中局部高压的风险也会明显降低。

4.放松你的神经:

维生素B2具有调和的作用，参与许多与神经系统有关的化合物的产生，又由于B2能提高人体的能量利用率，能明显放松神经系统，从而使人感到轻松愉快。

人在紧张时，血管会痉挛，人体肌肉会不由自主地收缩，导致血管的损伤和高血压的发生。维生素B2可以明显降低这种紧张感，放松神经，拉伸肌肉，减少高血压的发生。

听到这里，你有没有打算买足够的维生素B2，甚至放下手头的降压药，打算通过口服维生素B2来调节自己升高的血压？请稍等片刻。虽然维生素B2有这么多好处，但它只能帮助治疗高血压，而不能发挥主要的治疗作用。因此，高血压患者应定期服药。

而且，维生素B2在食物中含量丰富，所以一般不需要特别补充。过量使用会引起肠道紊乱、过敏甚至损害肝肾功能。那么什么样的人需要额外的补充呢？

需要补充维生素B2的人群

首先，最需要补充维生素B2来防治高血压的人群是有家族遗传史或先天性心脏病的人群。高血压的发生与心血管疾病密切相关，且具有高度的遗传性。据统计，85%的高血压是遗传的。

此外，根据研究，维生素B2缺乏症在患有心脏病的婴儿和儿童中非常常见，这在先天性和获得性心脏病中都很普遍。这种趋势在充血性心力衰竭患者中更为严重。补充维生素B2可以在一定程度上改善患者的心功能。因此，如果你的直系亲属有高血压或心脏病史，你可能需要定期补充维生素B2。

其次，工作压力大的人，神经紧张对高血压的作用之前也反复强调过。如果你最近压力很大，甚至出现心慌、失眠、健忘、易怒，说明你的神经需要放松。这时，适当的维生素B2是必要的。

最后，经常有口腔溃疡的人，或者皮肤经常有小红点的人，要注意你是否缺乏维生素B2。因为维生素B2与人体黏膜的生成和代谢密切相关，一旦缺乏，就容易产生炎症。这时候请连补。我相信你不希望皮肤的表现出现在你体内的黏膜上，比如血管内壁。

维生素B2广泛存在于酵母、动物内脏、鸡蛋和牛奶中。正常食用可以保证维生素B2的正常摄入。但是，由于维生素B2是一种水溶性维生素，每天的消耗量非常大，必须连续服用。如果长期不能吃相关食物或者有疾病症状的人，可以通过口服药物来补充。

高血压是一种威胁我们健康的疾病，而几块钱的维生素B2可以有效地辅助治疗高血压，减少并发症的发生。然而，再次说明，维生素B2只能辅助治疗高血压，而不能成为主要治疗手段。一旦确诊，请在医生指导下正确、规律服药。

参考资料:

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