雨柔(秦雨晴)

今天有点酷暑！

不知道粉丝热不热。不管怎么说，边肖这几天差点被梅雨和闷热的天气害死。她躲在空传送室里，不想出来。据说热得无处可躲。今天的小暑节气意味着极端高温天气开始来袭。今天，我们将和你谈谈在炎热的夏天保持健康的那些事情。

夏天和夏天是相连的。“暑热的‘暑’指的是热，不是单纯的热，而是热。酷暑的到来标志着我国大部分地区已经进入盛夏炎热季节。农业谚语中有一句话叫“盛夏酷暑最大，酷暑无处可躲”。但酷暑还没到一年中最热的时候，所以农家谚语中又有“酷暑不太热，酷暑如火如荼”的说法。

从今天开始，要特别注意保健。边肖给大家总结了三个不。记住这几点，这个夏天就会舒服很多。

三者之一:不要多动。

虽然我们鼓励大家大部分时间都要运动，但是在炎热的夏天，正是人体阳气活动旺盛的时候。最好能适应季节的变化，劳逸结合，坚持“少动多静”的原则。

就算是锻炼身体，也最好是去大自然，去山间小道走走，去竹林放松一下。还可以阅读学习汉字，喝茶吟诗，在室内安静的环境中欣赏凉爽的风景。运动最好在早晚。

第二:不要赤膊上阵。

这期间，很多男性会赤膊上阵，不仅不美观，还对身体有害。人的体温调节不仅取决于皮肤蒸发，还取决于皮肤辐射。温度越高，皮肤会吸收外界环境的热量，使人感觉更加闷热。所以，赤膊上阵并不酷，反而会感觉更热。

而且夏天阳光强烈，紫外线含量相当高，赤膊的皮肤很容易晒伤。

不三:不要贪凉。

天气热的时候，人们喜欢吃冷饮，边肖也不例外。有时他们一天吃几种。冰淇淋、雪糕、冰镇饮料很受大家欢迎，但吃多了容易伤脾胃，不利于食欲。

有的人从外面一回来就洗澡，也喜欢洗澡。众所周知，这样对身体非常不好。冷空气进入体内容易引起身体不适。

以上三点是大家近期要注意的。不要贪图一时的快感，让身体埋下健康隐患。

风暖则暑来。小书的习俗和禁忌大家都知道。别忘了把它们分享给身边的人！

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