养肝护肝喝什么茶最好(养肝护肝喝什么茶最好菊花金银花)

春季养生要养肝，边肖今天又想和大家聊聊养肝！

中医认为“远视伤肝”，认为肝能明目，养肝护眼是分不开的。然而，现代人每天花大量时间盯着手机和电脑。他们能不伤眼不伤肝吗？

我什么都知道，但是我就是不能没有它！如果你有这种苦恼，不妨试试这几杯茶！

四杯茶，养肝护眼很有用。

一个

养肝护眼喝下去。

做法:白菊花2 ~ 3克，枸杞3 ~ 5克，泡水饮用。

此茶能养肝、祛风、明目，适合普通人日常饮用，保护眼睛。

长期眼疲劳，喝吧。

做法:白菊花2克，枸杞子4克，西洋参3克，炙黄芪4克，泡水饮用。

该茶可明目养阴，缓解视疲劳，长期饮用可防止“远视伤肝”。

三

眼睛干涩，喝了它

做法:白菊花2克，麦冬4克，胖大海2片，泡水饮用。

这种茶可以明目润燥，可以用于眼睛干涩，也可以改善鼻子和喉咙干燥等症状。

四

孩子喝了护眼。

养眼药有很多，但有些感冒药其实不适合儿童服用。如果你有孩子，试试这款眼茶:

做法:贡菊花6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃5个，罗汉果少许。加入1800毫升水，大火烧开，小火炖15分钟，即可饮用。

这种茶可以改善眼睛疲劳、充血、干涩等症状。它是和平的，有益于所有年龄的人。无论大人小孩，只要眼睛离不开手机，就可以一直留着，尤其是电脑用户。

然而，喝茶毕竟只是一种扬汤止沸的方式。想要养肝护眼，就得做到以下几点:

眼睛爱你做这三件小事。

一个

间歇休息

长时间盯着屏幕，用眼不当，伤害眼睛。所以，连续用眼需要适当休息。

通常，盯着电脑或电视屏幕1小时左右，就要休息5 ~ 10分钟。休息时，可以起身眺望远方，充分放松眼睛。

人近距离看东西时，眼部肌肉需要紧张收缩，长时间处于这种紧张状态时，眼轴会被拉伸。

相反，看远处的东西时，眼部肌肉会放松，有助于缓解疲劳，防止眼轴被拉伸。

平时可以在家里或办公室摆放一些绿植，不仅可以改善空空气质量，保持空空气湿润，还可以在疲劳时放松眼睛。

做眼保健操。

工作间歇，还可以闭上眼睛按摩眼周穴位，如睛明、四白、太阳、寸竹、鱼腰等，让你感觉到疼痛，得到安慰，缓解疲劳。

给大家推荐另一种“翻眼法”:

微微闭上眼睛，放松。顺时针转动眼睛36次，然后逆时针转动36次。如果闭眼不方便，也可以睁眼。

三

吃护眼食品

平时可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

花青素具有抗氧化的特性，可以增强夜视能力，缓解黄斑变性，所以也可以多吃富含花青素的食物，如蓝莓、樱桃、小红莓、西兰花等。

另外，白天用眼较多的人，晚上要早点睡觉，让眼睛休息，让肝脏睡好。(本文转自道医)

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