石斛煮水喝的作用与功效(石斛煮水煮多久才能喝)

兰溪的“宝石”是大杨梅。

这种“红宝石”富含水分，酸甜可口，端午节时成熟。是当地的“盛产水果”，也是公认的“健康水果”。这是杨梅。

[营养]

杨梅被誉为水果中的珍品。《本草纲目》中记载有助消化、利尿、消暑生津，具有解毒、美容、抗衰老、抑菌、保护心脏等功效。

[选择这种方式]

看颜色:建议选择颜色较深的。

手感硬度:软硬适中的杨梅是最佳选择。

吃

红色

红色“高钙蔬菜”——苋菜

[营养]

苋菜能补气血，强身健体，含钙量是牛奶的两倍。

高钾低钠有助于稳定血压。

胡萝卜素的含量非常丰富，是一般食物的两倍以上。在体内可以转化为维生素A，对视力和大脑发育非常好。

节日

太阳

吃

白色

白色“水中人参”——茭白

茭白是一种水生蔬菜，含水量可达92%以上，还含有16种人体必需的氨基酸。

同时，这种蔬菜钾含量高，钠含量低。每100克中钾的含量可达246毫克，钠的含量仅为1.7毫克

白色“真菌之冠”——银耳

“采花千苍，认玉肌笼雪”，指的是白色的食用菌——银耳，素有“菌类之冠”之称。

[营养]

端午节过后，天气越来越热。喝点银耳汤对防暑降温有好处。

银耳多糖具有抗氧化活性，能提高免疫力。

此外，银耳含有丰富的膳食纤维，可以降低血脂，促进消化。根据中国食物成分表，银耳中的膳食纤维含量每100克可达30.4克。

【养生秘方】

推荐:牛奶红枣银耳汤

牛奶富含优质蛋白质，而红枣含有一些相应的膳食纤维、钙、铁等矿物质，一起食用可以大大提高整体营养价值。

绿色的

有“仙草”——石斛。

有“仙草”美誉的石斛，在端午节前后进入盛花期。可以做成菜，可以熬滋补汤，可以榨汁喝。它是一种众所周知的中草药。

[营养]

《本草纲目》中，石斛为第一石草，具有生津益胃、清热养阴的作用。

它富含一些化学成分，如多糖、生物碱、黄酮类和酚类化合物。其中酚类物质，如羊毛脂，具有很好的抗自由基作用。

【养生秘方】

1.石斛养生茶:益气养胃，疏肝解郁。

成分:石斛、西洋参、玫瑰。

将三味药一起放入养生锅内，煮沸20分钟后饮用。

注意:适合大多数人，只有特别虚弱或怕冷的人，才应该少喝或不喝。

提示:干品石斛可制成保健茶，鲜石斛可直接饮用。

2、石斛百合糯米粥:养胃润肺。

食材:石斛、百合、粳米，一起熬粥。

建议:每天晚上喝，适合大众。

清凉的夏日草薄荷

[营养]

薄荷味辛，性凉，入肺、肝经，有疏肝解郁的功效。

端午节期间，天气往往会转热转湿，容易引起肝火。

现代医学发现对中枢神经系统有轻微兴奋作用，即解表的作用，对微生物也有一定的分散作用。

【养生药方】

薄荷茶:帮助消化，缓解肝火。

材料:薄荷6克，金银花6克，甘草6克。

做法:一起煮20分钟左右再喝。

注意:薄荷一定要晚点上，关火前5分钟放下。

黄色

经典陈皮秘方解密——陈皮

[营养]

陈皮可以促进消化。

它的有效成分藏在外果皮里，是挥发油含量最高的地方。

挥发油不仅具有芳香的风味，还能激活人体的胃肠功能。

【养生秘方】

1.陈皮茶:益气、消食、健脾。

配料:陈皮6克，山楂5克，神曲5克，甘草6克。

做法:将四味中草药煎20分钟后饮用。

2.二陈汤:“祛痰名方”

材料:陈皮6克，半夏6克，茯苓10克至12克，甘草6克，生姜5克，乌梅1个。

做法:陈皮、半夏、茯苓、甘草。剁碎煮熟，煮的时候加姜和乌梅。

注:陈皮和半夏，越老越好。

黑色

黑色鲜果应季甜——桑葚

[营养]

桑椹能补益肝肾，缓解肝肾不足引起的头晕、耳鸣等症状。还有一定的润肠作用，便秘患者可以食用。

桑葚有两种颜色，一黑一白。

从食物的角度来说，白的口感更好，含糖量更高；一般黑色是入药用的。

【养生秘方】

桑椹沸水:改善顽固性便秘

配料:新鲜桑椹

做法:30g ~ 60g鲜桑葚可以直接水煮。

注意:直接吃鲜桑葚对治疗便秘有一定效果，但习惯性顽固性便秘需要烧开水喝。

来源:央视生活圈