茯苓怎么吃治失眠效果好(茯苓怎么吃治失眠的)

有些人经常感叹自己每晚失眠。失眠对人的影响很大，也会给我们带来恶性的痛苦。但其实治疗失眠的小技巧有很多，千万不要错过哦~

用生姜治疗失眠。

失眠是一件很痛苦的事情。很多失眠的人为了睡得安稳，开始喝安眠药，但是效果并不好，还会有副作用。事实上，失眠是一个很好解决的问题。

生姜，在我们的生活中很常见，可以缓解失眠。方法其实很简单。将生姜切成姜丝或姜末，放在我们的枕头上，这样你睡觉时就可以闻到生姜的味道，它可以帮助我们快速入睡。

生姜含有姜酚、柠檬酸等成分，可以帮助我们缓解疲劳，改善睡眠。

/用生姜泡脚/

除了这个方法，生姜也可以用来泡脚。在有热水的水壶里加入几片生姜，水开后加入一勺醋。水温合适的时候，你就可以把脚放进去了。泡脚半小时左右。连续泡脚半个月后，你会发现失眠明显改善。

治疗失眠的药方

除了上面提到的生姜治疗失眠，我还知道几个缓解失眠的小技巧~

1.傅凌治疗失眠。

茯苓是一种常用的中药。有宁心安神的功效。取茯苓50克，放入水中煮沸。先用大火煮开，再用小火煮半小时。睡前吃一次就好。尝起来像没有药，就像喝水一样，只是有点苦。

2、小茴香熏香治失眠

茴香中含有大量茴香醚、茴香醚等挥发油成分，对人的精神有镇静作用。将茴香装入布袋中加盐防潮防腐，然后做一个简单的茴香盐袋。睡觉的时候把茴香盐包放在枕头旁边，舒缓的香味会促进人入睡，改善失眠。

3.梳头治失眠。

头上有很多穴位。睡前梳头可以按摩这些穴位，还可以放松我们的大脑皮层，从而疏通头部的血流，消除大脑疲劳，帮助我们快速入睡。

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