男生吃菠萝有什么作用?(男生吃菠萝有什么作用与功效)

众所周知，适当改善孕妇的饮食和营养，可以增强体质，促进胎儿的发育。其实男性如果在生孩子之前注意饮食，也是可以提高生育能力的。现代医学研究发现，男性精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌、钙等50多种物质。在饮食方面，相关专家建议，男性最好多吃补肾填精、益气养血、生精的产品，以提高精子的质量和活力。

1.镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐多吃含镁食物，如大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、叶菜、海鲜等。

2.精氨酸是第一次生精的主要成分，是提高精子运动能力所必需的。富含精氨酸的代币有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。

3.精子中含有丰富的微量元素锌，对维持男性生殖功能有重要作用。因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力，所以要多吃富含锌的代币，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉含锌量最高，注意摄入可以帮助精子代谢核酸和蛋白质，提高性能力。但锌的每日用量不得超过15微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的作用。20克瘦肉含有7.5微克锌。

4.钙在精子运动、获能、保持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。

如果体内缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体酶的活性。因此，男性还应注意多吃富含钙的代币，如牛奶、豆制品、鱿鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金百合、蘑菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等。

5.此外，精子活动与精囊中果糖含量有关。如果精液中果糖含量低，容易造成无精子症。

蜂蜜和各种水果中都含有丰富的果糖，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等，要注意其摄入量。

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