冬天体寒的人吃什么好(体寒的人吃什么好?)

大多数女性都有体寒症状。手脚冰凉是体寒的主要症状，尤其是在冬天。有些女性在夏天甚至会四肢冰凉。女性体寒虽然是一种症状，但是很容易诱发疾病，比如感冒发烧，甚至宫寒。

那么女性感冒了应该怎么吃呢？中医推荐5种好食物，帮你摆脱感冒！

祛寒食物。含铁量高的食物

如果女性气血不足或贫血严重，也会导致体寒症状，耐寒能力相对较差。当平时饮食增加铁的摄入时，耐寒能力会明显增强。因此，怕冷的女性可以通过饮食增加铁的摄入，吃瘦肉和动物肝脏，吃蛋黄和菠菜补血，吃核桃、红枣、葡萄干、桂圆、荔枝等食物补血。

祛寒食物2。牛羊肉

平时有体寒症状的女性朋友要多吃红肉，如牛羊肉、狗肉等。这些食物可以给身体补充阳气，可以养血益气，有很好的御寒作用。红肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪，能活血补气，还有补肾壮阳的作用。多吃这些肉类食物，可以增强人体免疫力，改善手脚冰凉的状况。

祛寒食物三。根菜类

研究发现，人体之所以怕冷，与体内无机盐缺乏密切相关。所以平时可以多吃红薯、青菜、胡萝卜，以及莲藕、百合等富含无机盐的根茎类食物。

祛寒食物IV。姜茶

平时感觉手脚冰凉的女性朋友可以每天早上喝一杯姜茶，可以改善体寒症状。每天早上起床后，我们人体的生理机能会逐渐旺盛起来。在这种情况下，我们应该吃一些温热的食物。每天早上喝一杯姜茶，可以驱寒、温中助阳，调理胃寒、体寒等症状。

祛寒食品与海带

女性要知道，如果甲状腺激素分泌不足，也会引起体寒症状，所以当她们出现体寒症状时，一定要及时去医院检查自己的甲状腺分泌水平。当体内甲状腺分泌不足时，应多吃海带和紫菜、蛤蜊和海蜇，以及菠菜、大白菜等含碘丰富的食物。

体质偏寒的女性朋友，不仅要吃上述几种驱寒食物，平时也要注意保暖措施。他们应该保持心情平静，不要太急躁和沮丧，他们也应该坚持体育锻炼。他们可以通过慢跑、体操、球类运动来锻炼身体，也可以起到驱寒的作用。

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