水果沙拉需要哪些水果蔬菜(水果沙拉需要哪些水果英语)

橘子、苹果、香蕉等。都可以做成水果沙拉。不同的水果做成水果沙拉会有不同的味道和口感。我们具体来看看水果沙拉里有哪些水果好吃。

水果沙拉吃什么水果好？

1.吃鳄梨

牛油果本身的味道比较单薄，如果和其他新鲜果蔬一起做成沙拉，味道会更浓郁。但是牛油果高热量食物一次只能吃一半，否则会超重。

如何制作鳄梨沙拉:

材料:牛油果2个、芝士100克、生菜50克、甜玉米罐头100克、苹果醋20毫升、橄榄油10毫升、盐3克、黑胡椒3克。

做法:将牛油果去皮备用，将牛油果切成滚刀块，放入大沙拉碗中备用，将奶酪切成1cm3块，将奶酪放入沙拉碗中备用，将生菜用水洗净，用手撕成小块，放入沙拉碗中，制成醋酱，将盐、胡椒、橄榄油和苹果醋混合均匀，将醋酱倒入沙拉碗中，混合均匀，装盘即可。

2.芒果

芒果味道酸甜，非常适合做水果沙拉。

如何制作芒果沙拉:

配料:芒果，沙拉酱。

做法:1。芒果去皮。

2.用刀在芒果肉上划一个菱形，然后把果肉切下来。

3.把它放在杯子里，和沙拉酱混合就可以了。

3.香蕉

因为香蕉非常容易产生饱腹感，所以对于正在减肥的姐妹来说，用香蕉做沙拉再合适不过了。

香蕉沙拉的做法:

材料:香蕉1根，猕猴桃半个，原味酸奶1袋。

做法:香蕉切片，猕猴桃对半切开，用勺子挖出来，切成月牙片。把香蕉和猕猴桃放在盘子里，中间放一瓣橘子浇上酸奶，用水果皮切成心形，装饰。

4.樱桃番茄

樱桃番茄是沙拉中常见的装饰。红色的圣女果可以让沙拉看起来更有食欲，圣女果富含维生素C，对皮肤美白非常有效。

樱桃番茄沙拉的做法:

材料:圣女果20个，玉米1个，香菜2个，盐，油，香醋，胡椒粉。

做法:樱桃番茄洗净，对半切开。将玉米洗净去皮，放入沸水中焯一下，捞出晾干。将香菜切碎，将玉米、圣女果和香菜放入大碗中，加入油和醋，搅拌均匀，然后加入适量的盐和胡椒。

5.火龙果

火龙果所含的白蛋白能自动与人体内的重金属毒素结合并排出体外，具有解毒排毒的作用。所以如果在水果沙拉中加入一些火龙果，营养价值会更高。

火龙果沙拉的做法:

食材:适量火龙果、虾、芹菜、圣女果、沙拉酱。

做法:火龙果分为两部分。挖出果肉，用勺子切成块。外壳是保留的。将芹菜切成小块，放入沸水中焯一下。将虾放入锅中焯一下。将火龙果肉、虾、西芹丁和樱桃番茄与沙拉酱混合，加入少许牛奶，然后用盐和鸡精调味。将拌好的食材放入挖好的空火龙果壳中，漂亮又好吃的火龙果海鲜沙拉就完成了。

6.西瓜

西瓜有非常好的解暑作用，所以如果是在夏天，不妨在水果沙拉中多加些西瓜，西瓜的味道很甜，可以增强沙拉的甜味。

西瓜沙拉的做法:

配料:西瓜、牛油果、洋葱、小青椒、薄荷叶、奶油芝士、青柠檬、橄榄油、红酒醋、盐、碎黑胡椒。

做法:将青柠檬对半切开，榨汁。将青柠檬汁、橄榄油和红酒醋混合，搅拌均匀，制成沙拉汁。西瓜和牛油果去皮，切块，小青椒和洋葱切碎，混合在一起。撒上切碎的新鲜薄荷和奶油奶酪。淋上第一步的沙拉汁，撒上少许盐和黑胡椒碎，即可食用。冰镇后味道更好。

7.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的水果纤维，可以加速人体内脂肪酸的分解。是非常好的瘦身水果，所以在沙拉中加入一些猕猴桃可以有非常好的瘦身效果！

猕猴桃沙拉的做法:

材料:柚子1个、猕猴桃2个、薄荷叶1片、蔓越莓干适量、糖适量。

做法:柚子去皮，果肉切片，放置。猕猴桃去皮切片。撒糖。清洗薄荷叶。摆盘，撒上蔓越莓干，用薄荷叶装饰。

8.哈密瓜

哈密瓜吃起来很甜，颜色也很漂亮。用哈密瓜做沙拉，不仅造型更美观，味道也很好。

如何制作哈密瓜沙拉:

材料:哈密瓜100克、西瓜100克、圣女果50克、葡萄100克、沙拉酱适量。

做法:哈密瓜切块，圣女果横切成圆片，葡萄去皮，西瓜切成圆片，切下几片西瓜摆成想要的形状。吃的时候淋上沙拉酱。

9.苹果

我们常说一天一个苹果，医生远离我，可以在沙拉里加点苹果，提高沙拉的营养。但是苹果切开后特别容易氧化变黑，所以做沙拉的时候一定要把苹果放在最后。可以在沙拉中加入一些果醋，延缓苹果的氧化时间。

苹果沙拉的做法:

材料:苹果半个、紫甘蓝80克、葡萄干50克、核桃3个、酸奶80毫升。

做法:苹果去皮切小块，用盐水泡一会儿。紫甘蓝洗净切块。用葡萄干和核桃洗干净。所以把东西依次放在盘子里。配酸奶食用。

10.甜橙

配料:甜橙、新奇士、柠檬、黄瓜、小番茄、生菜、球生菜、沙拉酱、薄荷叶。

步骤:

1.榨果汁。将橘子洗净去皮，或者用刀切开去皮。将奶酪和柠檬洗净切片，将柠檬放入榨汁机中榨汁。

2.将黄瓜洗净，从中间切开，然后用水果刨子切成薄片。

3.将黄瓜的薄皮卷成一圈，漂亮地放在盘子里。

4.将甜橙果肉、生菜、西红柿和生菜放入黄瓜锅中，淋上柠檬汁。

5.挤压沙拉酱。不要太挤。最后用薄荷叶点缀就可以吃了。#p#副标题#e#

做水果沙拉用什么酸奶？

普通酸奶都可以。

市面上常见的酸奶有安慕希酸奶、momchilovtsi酸奶、纯珍酸奶。这三种酸奶非常适合做水果沙拉，很多做油炸酸奶的商家都用这三个品牌的酸奶。

如何制作水果沙拉制作水果沙拉的方法1

配料:火龙果、芒果、金桔、酸奶。

练习:

1.火龙果去皮，芒果去皮去核，金桔用清水洗净。

2.然后将火龙果和芒果切成丁，放入沙拉盘中，将金橘切片，去籽后放上。

3.准备一份酸奶。

4.将酸奶倒入水果中。

5.搅拌均匀。

制作水果沙拉的方法2

配料:沙拉酱、苹果、香蕉、西瓜和火龙果。

练习:

1.将苹果、香蕉、西瓜和火龙果去皮，切成方块。

2.将苹果浸泡在淡盐水中，防止氧化变黑。

3.然后把这些水果放在碗里，淋上沙拉酱。