柚子是凉性还是热性(桃子是凉性还是热性月经周期能吃吗)

夏天是水果的季节。每次路过水果店，西瓜、荔枝、黄皮、哈密瓜、榴莲等时令水果都散发着浓郁的果香。

说到夏季水果，就不得不提桃子了。软软糯糯的口感，甜甜的味道，加上甜甜的桃香，水蜜桃已经成为很多小朋友喜爱的水果。所以今天我们就来说说夏天吃桃子的功效以及桃子的正确吃法。

夏天吃桃子，补气血，滋阴生津。

桃子性温，酸甜，入肺、肠。具有生津止渴、通便、活血消积的功效。桃子被称为“水果皇后”。桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C和大量的水分，因此具有丰富的营养价值。桃子有补气血的功效，所以气虚血虚、平时面色苍白的孩子可以适当多吃桃子。

而且桃子作为夏季的明星水果，香甜多汁当然有开胃生津的功效。孩子夏天经常避免不了吃冰淇淋，喝冷饮，吹风扇空。其实这些都是比较耗阳的。夏天可以从桃子等温性食物入手。

此外，桃子还有润肠通便的作用，便秘的孩子可以多吃桃子，一定程度上可以缓解便秘。

夏天吃桃子可以暖身！

桃子性温，很多家长担心孩子吃了会“湿热”，不敢让孩子多吃。其实桃子没有荔枝和榴莲辣。而且孩子体质幼小，像刚点燃的小火苗，需要好好呵护，而且阳弱于阴，所以总体来说，孩子体质偏弱偏寒。

如何应对这种与生俱来的“感冒”？除了给难题时间，随着孩子成长发育成人，在日常生活中也要适当热身。

之前我也建议孩子适当吃点荔枝和榴莲，用温和的地温来弥补。但如果他们体质弱，吃了荔枝、榴莲，得不到补偿，热气就会着火。试试桃子也是不错的选择。

吃桃子前，先检查孩子的身体状况，控制好量。只要孩子消化好，没有疼痛感，吃桃子是安全的。对于以下儿童，最好不要吃桃子:2岁以下的婴儿、过敏体质的儿童、发烧的儿童。

2岁以上的孩子可以适当吃桃子。但是，桃子更容易引起儿童过敏。当你开始吃桃子的时候，你可以试着喂它们。比如把桃子做成桃泥。做完后，建议用1:1比例的温开水稀释桃泥，给孩子少量食用，观察有无过敏反应。

3岁以上的孩子一周最多吃两次桃子，自己拳头吃半个为宜。家长要根据孩子的食量和消化情况来控制量。

小贴士:

①不要给孩子吃未熟的桃子和酥脆的桃子，因为它们的味道“太硬”，难以消化，吃后可能会引起腹胀或腹泻。适合孩子吃的桃子有:水蜜桃、黄桃、软油桃。

②吃桃子前，先把桃子的毛洗干净，去皮，切成块给孩子吃。

③桃子富含糖分，尤其是油桃。吃完东西记得漱口刷牙，避免龋齿。

除了生吃桃子，煮熟的桃子不仅更容易消化，而且润肺效果更好。

可以用冰糖炖梨的方法煮冰糖炖桃，性寒，可以缓解热咳；炖桃性温，小儿入睡，早晨咳嗽几声，痰稀白者多为感冒咳嗽，可通过炖桃缓解。

徐佳育儿堂食疗偏方——冰糖炖桃子

材料:桃子或普通桃子1个，冰糖15g。

做法:桃子洗净，去皮切块，锅中加水，烧开，放入冰糖和桃块，再次烧开，然后转小火煮20分钟。

功效:生津润肺。

适用年龄:3岁以上，消化良好，无痛感时，少量治疗，分次服用。蚕病可以服用。

说到桃子，顺便提一下和桃子有些相似的杏子。中医认为，杏性温，酸甜，入肺、大肠经，有润肺平喘、生津止渴的功效。杏不仅含有丰富的维生素A，还含有蛋白质、钙、磷、铁等水果中含量相对较高的矿物质。和桃子类似，杏子其实也是适合孩子适量食用的夏秋水果。

为什么会有“桃子养人，杏子伤人”这样的说法？吃杏可以刺激食欲，促进消化。但如果每次吃多了，杏子的酸性很容易刺激肠胃，引起腹胀、腹痛、腹泻。

如果孩子喜欢吃杏子，建议在3岁以上，身体健康的情况下，每周吃1~2个尝鲜；成年人一次吃杏子不要超过四个。

这也提醒家长们，虽然夏天是吃水果的季节，水果营养丰富，但如果孩子不想吃或者不喜欢吃，也可以毫无顾忌地给孩子吃。吃饭前先问孩子的身体状况，第二问水果的味道和功效，第三问食物食用的量和频率——只有这样，你才能给孩子一个安全的时令食疗和保健。

来源:徐友家育儿馆微信微信官方账号

广东省中医院儿科主任徐友佳在本文中进行科学把关。