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孕妇可以吃的保健品有哪些(孕妇可以吃的保健品和用的)

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很多孕妇盲目相信孕期各种补品的神奇功效，导致大量购买和消费。但是燕窝最近几年被吹捧得非常火，尤其是对孕妇来说。

孕妇可以吃的保健品有哪些(孕妇可以吃的保健品和用的)

在这样的大环境下，很多“黑心商家”为了盈利，大量制造燕窝成本，也导致消费者不知道该相信谁。今天就来说说燕窝。

燕窝含蛋白质50%，碳水化合物30%，铁5%，其他矿物质3%，纤维素1.4%。燕窝中的蛋白质只含有一种必需氨基酸和三种条件氨基酸。事实上，我们的身体需要8种必需氨基酸和13种条件氨基酸。除了一些常见的营养成分，燕窝确实有几个特殊的成分，比如唾液酸、EGF表皮生长因子。

它们在人体中确实有着非常重要的地位。例如，唾液酸可以帮助胎儿大脑的发育，EGF表皮生长因子可以促进皮肤细胞的增殖，增强其代谢能力。但是短时间服用燕窝不会有太大的变化。

所以在一些宣传中，确实存在夸大燕窝营养成分的问题。燕窝所含蛋白质的营养价值在于数量，一般来说，人们偶尔食用的量是可以忽略不计的。燕窝之所以被吹捧为高端食品，主要是稀缺即珍贵的道理。

瘦牛肉、豆制品、鸡蛋、燕麦等。都是非常优质的蛋白质和碳水化合物。合理调整各种营养膳食。选择性价比高的优质营养食材，才能保证孕妇和胎儿的健康。盲目跟风是不可取的~ #清风计划# #她的力量计划# #清风健康说# @头条健康

作者:王一浩，沈欢

艺术经纬:小超人，小女孩

美术编辑:葡萄柚。

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