铁皮石斛粉的吃法和用量(新鲜石斛的吃法和用量)

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古人将其入药，称之为“救命草”。现代人把它当作保健品，泡水、熟食，称之为“养阴宝”。那是铁皮石斛，医学上的大熊猫，植物中的软黄金。铁皮石斛能有效祛虚热，滋阴壮阳，调节人体胃肠功能，增强抵抗力。

所以现在注重养生的朋友都开始吃铁皮石斛了，所以有个疑问。他们一次应该吃多少？怎么吃？

石斛博士告诉你:在食用铁皮石斛的时候，一定要控制好合适的剂量，才能充分发挥铁皮石斛的功效和作用。过多的铁皮石斛可能会引起腹泻，而过量摄入铁皮石斛可能会抑制心脏和呼吸，降低血压。在药用上，要谨慎，遵医嘱服用。不要急功近利，擅自加大剂量，否则可能会引起一些不良反应或危害身体健康。

铁皮石斛鲜条怎么吃

每日用量为10克。

1鲜吃

取铁皮石斛鲜条10-20g，洗净后直接食用。嫩枝味道鲜美，老枝富含多糖，胶汁有粘性，风味独特。

新鲜食物可以清热养阴，生津止渴，摄入大量的石斛多糖和石斛生物碱，清除体内的垃圾和毒素，净化血液，再生细胞，加速伤口恢复，抑制细胞变异，促进人体新陈代谢。

2榨汁

将10-20g新鲜铁皮石斛条洗净，切段，用榨汁机调成糊状，然后取出放入锅中，加水用文火煮至出香味。

取10-20g新鲜铁皮石斛条，洗净，切成2cm左右的小块，放入榨汁机中，加入适量纯净水，压榨，直接饮用。残渣可煮茶饮用或吞服。

3煮水

取铁皮石斛鲜条10-20g，洗净，打碎，加水，久煮。大火开后，用文火煮30分钟以上泡茶，最后连渣一起吃。

4炖汤

取鲜铁皮石斛条10-20g，洗净，切碎或打碎，用纱布包好，用鸡鸭煨60分钟，带渣食用。

5泡酒

取新鲜的铁皮石斛条，洗净，切段捣碎，或与其他中药材一起浸泡在40度以上的酒中，3个月后饮用。每250克新鲜铁皮石斛兑500克白酒。每天喝一小杯，可以暖胃润肺，活血生津。

铁皮石斛和枫斗怎么吃

每日用量为3-5g。

1煮水

枫斗3-5g，锅内加水煎服。煮沸后，小火炖30分钟以上。汁可以用来泡茶，可以煮泡几次，最后残渣一起吃。

2炖汤

取铁枫斗3-5g，用纱布包好，与鸡鸭鱼等煨制。60分钟。连残渣都让肉的味道更好。

3磨粉

将铁枫桶打成粉末，取3-5g，用冷水融化调匀，再用热水冲泡，搅拌成糊状。每天睡前服用效果更佳。

铁皮石斛花怎么吃

把石斛泡在水里是一个很好的卫生习惯。一般泡一壶需要1.5g左右。石斛花可以反复冲泡，不要泡一次就扔掉。建议两三泡后一起吃。也可以炒肉炒蛋。它们鲜脆可口，风味独特。

铁皮石斛具有清热解郁、和胃、增强抵抗力、缓解精神紧张和抑郁、安神定志的药用价值。还能消暑解暑，缓解夏季抑郁。

食用铁皮石斛的温馨提示

单吃铁皮石斛，只要煮久了，药效会更好的发挥。铁皮石斛与其他药材同煎时，应提前煮沸30分钟以上，再与其他药材同煎，才能更有效地发挥药效。

铁皮石斛一定不能和石膏、巴豆、僵蚕、雷丸一起吃。

铁皮石斛是一种滋阴的中药。脾胃虚寒、寒湿重者、孕前三个月孕妇、经期妇女、壮年不宜服用。慢性病患者和儿童应在医生指导下服用，尤其是对铁皮石斛过敏者，对铁皮石斛过敏者慎用。

金钗石斛引种:

提供铁皮石斛的专业知识，铁皮石斛怎么吃，它的功效作用和吃法。铁皮石斛、金钗石斛、野生铁皮石斛都在《铁皮石斛博士》里。

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