儿童正常身高表2022年(孩子身高表)

“不会再长高了。”

听到这里，16岁的小峰(化名)忍不住流下了眼泪。

一、爸爸178，妈妈162，他却只有160

小凤16岁。他班男生基本都在1.7米以上，喜欢打篮球的小峰只有1.6米左右。

因为个子矮，小峰在篮球场上越来越没有统治力，这让他很郁闷，有时候晚上会偷偷哭。考完试，父母带着小峰去杭州某医院的小儿内分泌科做了骨龄测量，想看看我能长高多少。

图源：钱江晚报来源:钱江晚报

王迪医生看了小峰的骨龄片后，惋惜地说:“你的骨骺已经闭合，不会再长高了。”小凤听后，热泪盈眶。

王东告诉小峰的父母，如果能早点测出骨龄就好了，也许还有长高的希望。在门诊，经常有家长带着孩子去测骨龄。有些人满意地离开，但大多数人失望而归。原因是父母忽略了孩子的身高。

父母总以为孩子长大了，身高自然就跟上了。直到最后，他们才发现不对劲，但为时已晚。有的孩子发育早，但发育越晚，发育越滞后。这时，如果家长不及时干预，孩子就很难达到理想的身高。

二、为什么骨骺线会提前闭合？

骨骺是用于生长的软骨。在营养和内分泌激素的作用下，骨骺会继续生长和骨化。只要一天不关，就可能长高。但只要骨骺完全骨化，缝隙越来越小，直至闭合，身高就会停止增长。

骨骺线闭合有两个迹象。一是有性特征，比如女性乳房成熟，男性喉结突出，五官基本稳定。二是停止长高，一年四季身高没有明显变化。

对于骨骺提前闭合的孩子，原因大多与以下几点有关。家长可以多关注他们:

1、发育过早，性早熟，导致发育初期身高飙升，但后劲不足，逐渐落后于同龄人；

2.骨折、辐射损伤等。导致骨骺损伤，引起肢体生长障碍，导致人体关节畸形或肢体缩短；

3.维生素A、维生素D等营养元素过量导致骨骺提前闭合，导致身材矮小，生长矮小；

三、不同年龄的身高有标准

那么，家长如何判断孩子的身高是否正常呢？我们可以参考不同年龄段的身高标准进行比较。

0-7岁身高标准

根据卫生部发布的《中国7岁以下儿童生长发育参考标准》，0~7岁儿童的标准身高如下(单位:cm):

↓7岁以下男孩身高标准

↓7岁以下女孩身高标准

根据表格，0-7岁的身高发育水平可分为7个等级:-3SD，-2SD，-1SD，中位数，+1SD，+2SD，+3SD。

孩子身高在-2SD到+2SD之间，说明正常；孩子身高小于-2SD，说明他矮；孩子身高大于+2SD，说明比同龄人发育快。

比如一个69个月的男孩，身高105cm，说明他个子矮，需要尽快看医生。

7-18岁的身高标准

根据国家卫生健康委员会发布的《7-18岁儿童/青少年身高发育等级新评价标准(2018)》，家长可以进行对比。

根据表格，判断标准与上述相似，且高度为

成人身高标准

成年后，身高停止发育。在临床上，身体质量指数经常被用来测量身高和体重是否正常。公式如下:

根据中国的标准，低于18.5的身体质量指数属于体重过轻，18.5到23.9的身体质量指数属于健康，24到27.9的身体质量指数属于超重，大于28的身体质量指数属于肥胖。

例1，身高160cm，健康体重47.36kg ~ 61.184kg；

例2，身高180cm，健康体重59.94kg~77.436kg

四、抓住长高黄金期，做好3件事

身高这种东西，七天注定，三分靠自己。其中70%受遗传影响，剩下的30%靠后天努力就可以了。发现后天因素可以使人的最终身高相差10cm左右，所以把握好生长和身高的黄金期非常重要。

一般来说，女孩在8到10岁时，身高可以增加25到28厘米；男孩9~11岁时，身高可增加28~30cm。女孩14岁，男孩16岁后，骨骺基本会闭合，快速生长期也会结束。

家长要想让孩子长高，一定要抓住时机，做好以下几项“工作”。

1.继续前进。

运动是增加身高的最好方法，可以促进生长激素的分泌，但一定要坚持中低强度、规律不间断的运动，如跳绳、跑步、仰卧起坐、体操、游泳、篮球、羽毛球等。避免过度运动，以免增加关节负担，抑制生长发育。

2.睡得好

是睡眠生长激素分泌的高峰期。小学生每天需要睡10小时，初中生每天需要睡9小时，高中生每天需要睡8小时。还需要给孩子提供一个舒适安静的睡眠环境。睡前不要剧烈运动，也不要吃太多，这样才能保证高质量的睡眠，养成规律作息的好习惯。

3.保证饮食和营养。

饮食也很重要。既不能营养不良，也不能营养过剩，否则会影响生长发育。儿童饮食应营养均衡，食物品种多样化，优质蛋白质和钙充足。

不要让孩子吃大量的激素类食物、补品、保健品等。，以免导致性早熟，影响正常发育。

原来长高是有诀窍的。你掌握了吗？

参考资料:

[1]7 ~ 18岁儿童/青少年身高发育等级评价标准。卫生健康委员会. 2018

[2]中国7岁以下儿童参考标准(导言)[J].中国生殖健康杂志，2009:196-197。

【3】爸爸一米七八，妈妈一米六二，杭州高二男生身高只有一米六。医生的一句话让他当场泪流满面，《钱江晚报》2021年7月15日。

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