化疗后保肝护肝吃什么食物好(保肝护肝吃什么食物好喝)

作为人体最大的实质性器官，肝脏对我们的健康至关重要。俗话说，越失去越珍惜。

乙肝的同志比一般人更关心肝脏。所以，你应该在屏幕前更好地阅读这篇文章。

肝脏的作用

首先，让我们知道肝脏到底有多重要。肝脏的功能包括:

1.分解糖类，制造我们身体可以直接利用的葡萄糖。换句话说，肝脏是能量环节中的重要一步；

2.排毒器官。代谢药物等。；

3.产生胆汁-消化所必需的。

如果肝功能受损，就会出现各种肝病和代谢性疾病，如二型糖尿病和脂肪肝。

对于乙肝同志来说，乙肝病毒的“定时炸弹”已经存在于肝脏中，要做好肝脏的日常保养。虽然各方面都很难控制自己，但至少可以摄入或多或少的食物来保养肝脏。

少吃这两样食物

下面说说需要少吃的食物。首先是脂肪多的食物。通常油炸食品和膨化食品都是脂肪丰富的“大户”。

二是糖类食物，包括淀粉类食物，如米饭、面食，以及含糖量高的食物，如饮料、糕点等。当然，酒精也是肝脏的负担之一。酒精需要肝脏代谢，所以过量摄入酒精会使肝脏超负荷。

多吃这五样食物

那么，吃什么食物对肝脏健康有好处呢？

1.咖啡。不止一项研究证明了咖啡对肝脏的好处。目前认为，咖啡主要通过影响肝脏的酶来保护肝脏，可以减少肝脏中脂肪的储存，增加抗氧化物质的产生。提神的同时，保护肝脏。为什么不呢？

2.燕麦片。这里的燕麦片不是市面上那种甜脆可口的燕麦片。这里的燕麦片是未经加工或稍微加工的燕麦片。含有丰富的粗纤维，对消化系统非常有益。强烈的饱腹感也会减少其他碳水化合物的摄入。

3.绿茶。绿茶中的多种物质对消除肝脏脂肪和抗氧化有非常好的作用。

4.橄榄油。这个小编之前也给大家介绍过。其不饱和脂肪酸有利于肝脏代谢。不妨把家里的油换成橄榄油，做饭的时候事半功倍~

5.富含脂肪的鱼。有的同志说，不是叫他们少吃肥肉吗？现在怎么吃脂肪多的鱼？这是因为多脂鱼中的脂肪是omega-3，它可以帮助减少炎症的发生，是很好的脂肪。所以，经常吃鱼对肝脏也有好处。

当然，以上都是在保持营养均衡的前提下提出的。千万不要完全放弃某种营养，或者吃很多同样的食物来弥补。没用的。希望大家能注意自己平时的饮食，照顾好自己的小肝脏~

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