一分钟心跳120正常吗(成人一分钟心跳多少下正常)

脉搏是人体体表可以触摸到的动脉脉搏。正常情况下，脉搏和心跳是一致的。循环系统由心脏、血管和血液组成，它将氧气、二氧化碳和氧气以及废物输送到体内。

随着心脏左心室的收缩，它将血液挤压到主动脉中，然后沿着主动脉到达全身的动脉。

血液进入动脉后，会增加动脉的压力，使得动脉的直径扩大。你可以在浅表动脉里感受到这种扩张，也就是人能感受到的脉搏。一分钟多少次脉搏跳动算正常。

脉搏一分钟多少次正常？

一般脉搏与心跳一致，健康成人脉搏每分钟约60~100次；老年人脉搏较慢，每分钟约55~60次；脉搏频率与年龄和性别有关。婴儿每分钟跳动120~140下，儿童每分钟跳动90~100下，学生每分钟跳动80~90下。另外，过度的情绪和剧烈的运动会使脉搏加快，睡眠或休息时会使脉搏减慢。

脉搏过高或过低会怎么样？

1、脉冲过高

脉搏过猛说明心率过猛，这是交感神经兴奋性的反应机制。交感神经兴奋性增加可诱发多种心血管疾病，尤其是高血压。如果频繁提高心率，血管内的血流速度和压力会持续增加，血管内膜容易受损。脂质会沉积在受损区域，久而久之会形成动脉粥样硬化斑块，诱发动脉粥样硬化。

由于心肌收缩力的加强，容易引起左心室肥厚。如果高血压患者有左心室肥厚，猝死的风险会增加。

2.低脉冲

甲减、颅内压增高、高钾血症易出现低脉搏；甲基多巴、洋地黄、利血平等药物也可引起脉搏低；也可能是器质性心脏病的表现。

如何维持脉搏稳定？

1.保持正常体重

超重或肥胖会加重心脏负担，所以要积极调整饮食，适量运动，保持正常体重，身体质量指数控制在18.5-23.9之间。另外，远离高盐食物，拒绝抽烟喝酒，减少外出就餐次数，少吃快餐和外卖。

2.纠正坏习惯

吸烟和熬夜会使脉搏加快，所以要保持规律的作息，每晚保证7小时左右的充足睡眠。少喝浓茶和咖啡，尤其是睡前；养成定时排便的好习惯，保持粪便通畅。

3.调整心情。

培养宽广的胸怀，保持平静的心态，避免生闷气，因为不良情绪会使脉搏加快。你可能希望通过冥想、深呼吸或听音乐来保持身心平静。

技巧

除了以上几点，我们还应该保持规律的运动，比如骑自行车、散步、散步、打太极拳或慢跑等。，可以改善心肺功能，帮助稳定脉搏。每次锻炼不少于20~60分钟，每周3~5次，心率要达到170减去年龄。

受到寒冷刺激后，全身血管会收缩，血液循环变慢，脉搏跳动加快。所以要做好保暖保暖工作，根据天气变化多加衣服。

此外，要合理安排作息，劳逸结合，因为过度劳累会降低身体机能，使心脏仍在高强度工作，导致脉搏高。

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