据西班牙《阿贝赛报》网站12月1日报道，随着岁月的流逝，我们的身体越来越容易疲劳，身体越来越臃肿，皮肤越来越松弛。女性的体质变化特别明显，主要原因是脂肪堆积，能
据西班牙《阿贝赛报》网站12月1日报道，随着岁月的流逝，我们的身体越来越容易疲劳，身体越来越臃肿，皮肤越来越松弛。
女性的体质变化特别明显，主要原因是脂肪堆积，能量消耗减少，肌肉量减少。再加上荷尔蒙变化导致皮肤弹性下降，脂肪分布不均(集中在腹部和大腿)，很多女性看起来比实际体重重很多。营养学家指出，成年后，尤其是40岁以后，除了激素变化，女性面临的更大风险在于代谢紊乱。
人到中年，饮食会起到关键作用。因此，专家建议每天吃营养丰富的食物，以保护身体免受衰老和自由基增加的影响，并应对更年期不可避免的激素变化。
在女性生命的这个阶段，女性很可能会出现雌激素过高的情况。专家指出，这种激素失衡可能是由多种原因引起的，如雌激素水平、肠道菌群失调、压力、慢性炎症和不良饮食等。在很多情况下，由于激素变化的影响，身体会缺乏某些营养物质，所以健康的脂肪、铁、钙、叶酸和维生素C对这个人生阶段的女性来说是必不可少的。(编译/刘)
来源:参考消息
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