老年人喝的奶粉哪个品牌好(老年人喝的奶粉小孩可以喝吗)

不同年龄段的人适合喝什么样的牛奶？

由于春节即将来临，大多数人在走亲访友时都会选择带上一盒牛奶。究其原因，牛奶和奶制品可谓是人们心中营养健康的代表食品，也是送礼的最佳选择。

需求量大的时候，种类会多种多样:奶粉、鲜奶、纯牛奶、酸奶、奶酪...但是什么样的乳制品营养健康，让大家买起来不亏，喝起来放心，送起来舒服呢？

看完这篇文章，相信你能找到答案！

一、全年龄段人群（除婴儿外）

根据中国居民平衡膳食宝塔(2016)的建议，每天应摄入300克牛奶和乳制品。

除了婴儿，鲜奶、纯牛奶、酸奶基本上适合各个年龄段的人群，也是日常摄入牛奶和乳制品的首选。当然，如果你更喜欢喝羊奶或者水牛奶，也是可以的。各种牛奶的主要营养成分差别不大。

购买鲜奶时要坚持“就近”原则，即产地在居住地附近的牧场和工厂，包装也要避光，这样牛奶才更“鲜”。

与鲜奶不同，纯牛奶保质期更长，更建议选择有自己牧场的乳企，奶源质量相对更有保障。

由于我们喝牛奶主要是为了优质蛋白质和钙的摄入，所以从这两个方面来说，鲜奶和纯牛奶没有区别。

酸奶的选择要坚持“纯”字。在选择酸奶时，避开了“风味”二字，从而避免了不自觉地摄入大量糖分。可以优先选择有酸奶(乳)、酸奶(乳)或发酵乳等名称的产品。

如果你觉得这种酸奶一般适口，可以搭配水果和坚果一起吃，特别是芒果和火龙果的甜味都是不错的选择。

除了以上推荐的三种牛奶，不同年龄段的人还可以选择以下几种乳制品。

二、不同年龄段人群

三、乳糖不耐受人群

每次喝牛奶都会胃疼胀痛，严重的时候还会拉肚子...这些都是乳糖不耐症的表现，而且这种症状并不是儿童独有的，很多成年人也是如此，比如我。

但是对于成年人来说，如果乳糖不耐受，就选择零乳糖的乳制品。

对于以“奶”为主要食物的宝宝来说，就没那么简单了。我们之前写过非常详细的婴儿配方奶粉选择指南。有需要的家长可以点击这里:

怎么给宝宝选奶粉？萧肃应该喝还是不喝？看了这篇关于奶粉的文章就够了

离农历新年只有三天了。不知道大家今年都回家和家人团聚了吗？

过年离不开走亲访友。选择合适的礼物比选择昂贵的礼物更好。放上一盒“合适的牛奶”。健康和祝福永远相伴！

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