中国早上9点美国是几点(中国晚上10点是美国的几点)

连日来，多地遭遇高温热浪。一出门就大汗淋漓，热得几乎喘不过气来。

但是，除了常见的中暑，还要警惕心血管疾病。

浙江大学医学院附属第二医院急诊科副主任医师卢晓说，浙大附属第二医院急诊科几乎每天都要接诊十余例猝死患者，从二三十岁的年轻人到六七十岁的老人都有。

江苏省立医院心血管科主任医师陆新征也表示，夏季是心脑血管疾病的高发季节，尤其是35℃以上的高温天，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。

权威:温度越高，越容易使心血管系统崩溃。

2022年3月，发表在《英国医学杂志》网络版上的一项研究表明，夏季气温越高，死于心血管疾病的风险越大。

研究人员分别收集了2001年至2015年英格兰、威尔士和华盛顿金县因心血管疾病导致的成人死亡数据。

结果显示，在英格兰和威尔士，夏季夜间气温每升高1℃，60-64岁男性心血管疾病死亡率增加3.1%，65-69岁成年人心血管疾病发病率比60-64岁成年人高出50%以上。在进贤县，气温每升高1℃，65岁及以下人口死亡率增加4.8%。

为什么天气热心脑血管疾病高发？

天津市第三中心医院心脏中心主任医师刘介绍，夏季凉爽季节心脑血管疾病之所以高发，主要是因为这几点:

1.心脏和其他器官的血流量减少

高温高湿明显加速人体的新陈代谢。人体为了散热，会扩张体表血管，使皮肤的血流量比平时增加3~5倍，减少心脏等器官的供血。

2.汗水蒸发，血液变稠。

高温下出汗也多，体内的水分通过汗液大量蒸发，会使血液变得粘稠，容易出现血块，引起心梗。

3.高温天气，造成人体循环紊乱。

高温还容易造成人体内循环的紊乱，使交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩。然而，随着温度、心跳和血流速度的增加，心肌的耗氧量也会增加...这些因素都会增加心脏的负担。

4.情绪易怒，血压波动

夏季气温高，易怒，情绪不稳定，血压波动，冠状动脉斑块脱落，心肌梗死。

5.过度渴求寒冷导致血栓形成。

三寒——冷空音、冷水浴、冷饮是心血管医生眼中的健康大忌。

夏天身体为了散热，会扩张体表血管，更多的血液会循环到体表。大脑、心脏等器官的血流量会急剧下降，容易导致缺血。此外，人体会大量出汗，血液会相对集中，粘度增加，血流缓慢，容易发生凝血，导致血管栓塞。此时，当有冷水、冷空气等外界刺激时，温差大，斑块容易破裂，进而血栓堵塞血管。

健康时报资料图

夏天保护好自己的“心脏”，做好这几件事。

1.少盐，每天少于5克

清淡饮食很重要，在家吃饭可以主动控制盐勺。

心脑血管疾病患者，尤其是高血压患者，要注意每天盐的摄入量，应控制在5克以下。同时，他们应该多吃新鲜蔬菜、水果和豆类，并摄入更多的钾以防止血压升高。

2.锻炼身体，推迟晨练时间。

夏季，早晨患心脑血管疾病的比例和概率较高。据调查，70%-80%的心脑血管疾病发生在早上6~10点。因为从睡眠中醒来的身体此时处于交感神经兴奋状态，血压升高，心率加快，血液粘度增加，从而增加了发病的可能性。

建议清晨不要有大运动量。如果有晨练的习惯，早上也要多休息，推迟晨练的时间。

3.出门，如果气温超过32℃，少出门。

当环境温度达到32℃时，老年人应减少体力活动，避免不必要的外出，尤其是去高温、高湿、人口密集的地方。

4.情感，保持快乐。

良好的心情和心态对预防心脑血管疾病非常重要。闷热的天气和吵闹的人群使人烦躁，而情绪的爆发和紧张容易诱发心脑血管疾病。

患有心脑血管疾病的老年人要注意保持快乐健康的心态，这其实相当于给血管放了一个假。

5.空，尽量不要低于25℃。

空尽量不要低于25°c，室内要经常通风。当你感到凉爽的时候，你必须起床走动，以加快血液循环。当你从外面回到空时，建议在门外或者走廊里呆一会儿再进去，给身体一定的适应期。

6.喝水，不渴也要补水。

由于血液黏稠度升高主要是因为缺水造成的，所以补水非常重要。

心脑血管疾病患者在夏天一定要多喝水，即使不渴，也要刻意多喝水，尤其是晚上睡觉前和早上起床后，防止血栓形成，减少突发心脑血管疾病的可能性。但不能猛灌冰水，否则容易刺激血管收缩，造成危险。

7.用药，长期用药是停不下来的。

夏季人体的血压、血糖都比较低，有些人擅自停药或减药。

对于长期用药，有证据表明，一旦停药，心脑血管疾病的风险会迅速恢复到原来的高水平。在没有医嘱的情况下，不能擅自停药和减药。

转自:健康时报微信微信官方账号

来源:海南日报