保持健康的方法有哪些英语句子(保持健康的方法有哪些举例英语)

健康素养是指个体获取和理解基本健康信息和服务，并利用这些信息和服务做出正确决策以维护和促进自身健康的能力。快来一起了解一下66篇健康素养文章吧~

基本知识和想法

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完整状态。

每个人都有责任维护自己和他人的健康，健康的生活方式可以维护和促进自己的健康。

3.环境与健康密切相关。保护环境，促进健康。

4.无偿献血，助人为乐，造福自己。

每个人都应该关心，帮助，而不是歧视病人和残疾人。

6.定期体检。

7.成人正常血压为收缩压≥90mmHg且< 140mmhg，舒张压≥60mmHg且< 90 mmhg；腋下体温36℃~ 37℃；平静呼吸16 ~ 20次/分钟；心率60 ~ 100次/分。

8.接种疫苗是预防某些传染病的最有效和最经济的措施。儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗。

9.在流感季节前接种疫苗可以减少感染流感的机会，或者减轻感染流感后的症状。

10.艾滋病、乙肝、丙肝通过血液、性接触、母婴传播，但不通过日常生活和工作接触传播。

11.肺结核主要通过患者咳嗽、打喷嚏、大声说话产生的飞沫传播；如果出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否患有肺结核。

12.坚持规范治疗，绝大多数结核病患者可以治愈，并能有效预防耐药结核病。

13.在血吸虫病流行区，应尽可能避免接触被感染的水；接触疫水后，及时检查或接受预防性治疗。

14.家养的犬猫要接种狂犬病疫苗；被狗、猫抓伤或咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和狂犬疫苗。

15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等。会传播疾病。

16.发现死畜要报告，不加工、不食用死畜或国家保护的野生动物。

17.注意血压的变化，控制高血压的危险因素。高血压患者要学会自我管理。

18.关注血糖的变化，控制糖尿病的危险因素。糖尿病患者应加强自我管理。

19.积极参与癌症筛查，尽早发现癌症和癌前病变。

20.每个人都可能有抑郁和焦虑，对抑郁和焦虑有正确的认识。

21.关爱老人，防止老人跌倒，鉴别老年痴呆症。

22.选择安全高效的避孕措施，减少人工流产，关爱女性生殖健康。

23.保健食品不是药品，正确选择保健食品。

24.劳动者应了解其工作岗位和工作环境中存在的有害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

25.从事有毒有害工作的劳动者有获得职业保护的权利。

健康的生活方式和行为

26.健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

27.保持正常体重，避免超重和肥胖。

28.饮食要以谷类为主，多吃蔬菜、水果、土豆，注意荤素搭配、粗细搭配。

9.提倡日常食用奶类、豆类及其制品。

30.饮食要清淡，少油少盐，吃合格的碘盐。

31.注意饮水卫生，每天适量饮水。

32.生的和熟的食物应该分开存放和处理。生的蔬菜和水果要洗干净。不要吃超过保质期的变质食品。

3.成年人每天应进行6 ~ 1万步的体力活动。锻炼是有益的，但坚持是重要的。

34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病和其他疾病。吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少短10年。

35.“低焦油烟”、“中草药烟”并不能减少吸烟带来的危害，反而容易诱发吸烟，影响吸烟者戒烟。

36.你可以从任何年龄的戒烟中受益。你越早戒烟越好。戒烟诊所可以提供专业的戒烟服务。

37.少喝酒，不要喝太多，戒酒需要医学专业指导。

38.遵医嘱使用镇静催眠药、镇痛药等成瘾药物，防止药物依赖。

39.拒绝毒品。

40.劳逸结合，每天保证7 ~ 8小时睡眠。

41.要重视和维护心理健康，遇到心理问题要主动寻求帮助。

42.勤洗手，勤洗澡，早晚刷牙，饭后漱口。不要共用毛巾和化妆品。

43.根据天气变化和空空气质量，适时开窗通风，保持室内空空气流通。

44.在公共场所咳嗽或打喷嚏时，不要吸烟、吐痰、捂住口鼻。

45.在农村地区使用卫生厕所，管理人畜粪便。

46.科学就医，及时就医，遵医嘱治疗，合理对待诊疗结果。

47.合理用药，口服不用肌肉注射，肌肉注射不用输液，在医生指导下使用抗生素。

48.戴好头盔，系好安全带，不要超速、酒驾、疲劳驾驶，减少道路交通伤害。

49.加强看护，防止儿童接近危险水域，防止溺水。

50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

51.主动接受婚前和孕前保健。怀孕期间，应接受至少5次产前检查，并在医院分娩。

52.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，到6个月时合理添加辅食。

53.通过亲子沟通和游戏促进孩子的早期发展，在发现心理和行为发展问题时尽早干预。

54.青少年正处于身心发展的关键时期。他们应该培养健康的行为生活方式，预防近视、超重和肥胖，避免网瘾和过早的性行为。

基本技能

5.关注健康信息，能够获取、理解、筛选和应用健康信息。

56.能够阅读食品、药品和保健品的标签和说明书。

57.将识别常见的危险信号，如高压、易燃、易爆、有毒、放射性、生物安全等。，并且远离危险的东西。

58.脉搏和腋下温度将被测量。

59.正确使用避孕套，减少感染艾滋病和性传播疾病的风险，防止意外怀孕。

60.正确储存和正确使用农药等有毒物质，谨防儿童接触。

61.拨打120寻求紧急医疗救助，拨打12320寻求健康咨询服务。

62.创伤出血量大时，立即止血包扎；不要轻易移动疑似骨折的伤员。

63.呼吸或心脏骤停的患者将接受心肺复苏术。

64.抢救触电者时，先切断电源，不要直接接触触电者。

65.如遇火灾，用湿毛巾捂住口鼻，低位逃生；拨打火警电话119。

66.发生地震时，选择正确的减震方式，震后立即进行自救互救。

来源:吉林12320