100毫升是多少克水(半夏100毫升是多少克)

摄入过多的糖

可能会有健康风险。

有圈友提出疑问。

现在在市场上

各种“零糖”饮料出现了。

声称零糖、零脂肪、零卡路里。

但是尝起来很甜。

那么这些所谓的“零糖”饮料真的是无糖的吗？

喝这种饮料真的健康吗？

李健

北京工商大学食品与健康学院教授

「零糖」饮料里有糖吗？

回答:可能有。

1.“零糖”饮料并不意味着它不含糖。根据食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》规定，每100ml或100g食品中含糖量低于0.5g的，可以声明为“零糖”或“无糖”。

除了糖，脂肪和蛋白质也能产生热量。规定每100ml饮料热量低于17kJ的，可以标注为“零热量”或“零热量”。

为什么会有一些「零糖」饮料？

没有加糖，但是明显是甜的？

一些代糖或其他甜味剂，如木糖醇、赤藓糖醇、糖精钠、阿斯巴甜等。，可以添加到饮料中。

甜味剂和普通糖有什么区别？

1.白糖、蔗糖、白砂糖，除了提供甜味外，也是一种营养物质，可以为人体提供能量，但摄入过多就会转化为脂肪。

2.有些代糖热量低，不能被人体吸收利用，吃了也不会长胖。

3.代糖的甜度很高，是蔗糖的几十倍甚至上百倍，所以添加量很少，在摄入过程中也不会产生热量，使人发胖。

不同甜味剂有什么区别？

1.天然提取的甜味剂

罗汉果、甜菊糖苷、新橙皮苷等。都是从天然食物或植物中提取的，甜度是蔗糖的几十到几百倍。

2.合成甜味剂

一种是化学合成，比如科里加的阿斯巴蒂安和阿塞米，都是合成的。

另一种是合成生物，由酵母合成，如赤藓糖醇，由微生物发酵合成。

添加甜味剂是否更健康？

1.“零糖”饮料对想减肥的人有帮助，因为这种饮料的热量比较低。

2.如果你吃得太多，“零糖”饮料也可能对你的健康有害。

(1)因为热量很低，可能会放松警惕，出现摄入过多等问题。

(2)可能含有其他成分。比如有些焦炭可能含有磷酸，磷的含量很高。过量摄入可能会影响人体对钙的吸收和应用，引发骨质疏松等一系列问题。

环形“零糖”饮料

1.“零糖”饮料并不意味着它根本不含糖。

2.“零糖”饮料中可以添加糖替代品或其他甜味剂。

3.代糖热量低，甜度高，比较适合减肥人群。

4.如果你吃得太多，“零糖”饮料可能对你的健康有害。

来源:央视生活圈

免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/317966.html