牛奶是日常生活中常见的饮料，也被认为是一种营养饮料。它富含碳水化合物、钙、磷、维生素B6、优质蛋白质等营养成分。从补钙或者牛奶利用的角度来说，牛奶是最好的选择。
牛奶是日常生活中常见的饮料，也被认为是一种营养饮料。它富含碳水化合物、钙、磷、维生素B6、优质蛋白质等营养成分。从补钙或者牛奶利用的角度来说，牛奶是最好的选择。
因此，牛奶成为了人们经常饮用的食物，但市场上的牛奶种类繁多，消费者难以选择，比如全脂牛奶和脱脂牛奶。但是这两个哪个更好呢？
尝
全脂牛奶的味道比较甜，而脱脂牛奶的味道相对清淡。
营养
全脂牛奶比脱脂牛奶含有更多的脂肪和维生素，而牛奶脂肪含量更高，相应的维生素D含量也会更多。
为了大众
脱脂牛奶中没有脂肪，所以没有维生素。在身体健康的基础上，可以喝全脂牛奶，也可以喝纯牛奶。但如果体重超重或血脂过高，为了不加重病情，可以考虑脱脂牛奶。
最后，买牛奶要注意两点，一是牛奶的日期，二是适量食用。建议我们每天只需要喝300克牛奶，就可以完全满足每天对乳制品的需求，这有助于我们更好地预防骨质疏松，减少体内钙的流失。
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