人熬夜的极限是多久(人最多熬夜多少天)

昨天下夜班，突然接到老家的电话，我回老家了！下午回来的！我已经快48小时没睡觉了！熬夜的极限是什么？

世界吉尼斯熬夜纪录最久人

1964年圣诞节期间，一位名叫RandyGardner的17岁高中生向吉尼斯世界纪录发起挑战，挑战熬夜。为了打破世界纪录，我坚持了264.4小时，也就是11天24分钟没有睡觉。

人熬夜的极限是几天(人类极限多长时间不睡觉)插图

熬夜之后的反应

实验结束后，加德纳的身体并无不良反应，但他在实验当晚睡了14小时40分钟，起床后一直保持清醒，之后又睡了约10个半小时，依然神清气爽。医生对加德纳进行了10周的监测，但所有的检测结果都显示加德纳是健康的。

长时间不睡觉会怎样

19岁的女孩克莱尔在2004年初结束的英国“不睡觉大赛”中连续178个小时不睡觉。事后，克莱尔说游戏非常痛苦，期间她产生了幻觉。医学专家也谴责说，这种对人体健康危害极大的比赛不应该举行。因为，178小时不睡觉意味着记忆障碍、内分泌紊乱、器官损伤、皮肤老化、免疫力下降等等！

经常熬夜会怎么样

1.记忆力下降

经常熬夜的人记忆力会明显下降，尤其是白天长时间从事脑力活动的人。白天他们的精神力量会长时间处于兴奋状态，晚上不睡觉，精神力量会长时间保持这种状态，导致精神力量无法有效休眠！所以熬夜或者熬夜对我们的心理健康影响很大，从而影响记忆力的下降！

2.皮肤老化，长痘。

经常熬夜的人会因为身体得不到足够的休息而让皮肤长时间工作！导致黑眼圈，眼袋越来越长。而且如果长期不睡觉，身体机能长期处于工作状态，内分泌就会失衡，出现痘痘和面部色斑，对个人形象影响很大。而且长此以往，人的身体会变得亚健康，导致身体越来越差！人体就像一台机器。如果本机长期处于工作状态，就要不经常加油保养！机械也会造成无限磨损，以至于最后要大修或者无法工作！

3.变得暴躁易怒。

身体长期工作，影响内分泌失调，从而影响自身的新陈代谢和内分泌系统！内分泌失调后会影响女性激素分泌减少，女性分泌减少会导致脾气不好，心情更差！就像人到了更年期！特别不稳定，一点小事就发脾气，甚至控制不了自己！

4.容易发胖

经常熬夜或晚睡，体内内分泌失调导致体内甲状腺激素分泌失衡，从而影响身体的吸收和营养分解，导致人的身体容易发胖！如果人胖了，减肥就很难，也很难接受！减肥不仅是对身体的折磨，更是对心灵的巨大压力！

所以要养成无需要时早睡早起的好习惯！如果因为工作不得不熬夜，也要做适当的调理。上完夜班，一定要补觉，合理安培营养和饮食。这样才能减少长时间夜班对身体的不良影响！

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