腰椎间盘突出的问题，对于常年腰酸腿痛，四肢麻木的朋友来说，始终是一个困扰。都说伤筋动骨要100天，但腰椎间盘突出的形成要100多天。康复保养也是一个漫长的过程，
腰椎间盘突出的问题，对于常年腰酸腿痛，四肢麻木的朋友来说，始终是一个困扰。都说伤筋动骨要100天，但腰椎间盘突出的形成要100多天。康复保养也是一个漫长的过程，一不小心腰间盘受伤两次，情况甚至会恶化。
我们经常提出的建议是，以保守治疗为主，大部分腰椎间盘突出症不需要手术治疗，通过运动和休息达到恢复。当然，这个过程需要医生的指导，不做任何检查，不了解情况就盲目锻炼是非常危险的。最近也有患者朋友问我，腰椎间盘突出的时间长不长。如果不治疗，有自愈的可能吗？
腰椎间盘突出有自愈的机会。当然，这种概率很低。你不必对突然恢复抱太大希望，但如果你有以下三种情况，说明你的腰在慢慢变好。
1.止痛更快。
经过合理的运动和休息，如果之前有疼痛，会持续很长时间，现在可以很快缓解疼痛，或者缓解时间比过去短很多。
2.不太疼的部位。
如果长时间弯腰或者保持一个姿势，你的腿、脚背、脚掌会伴随着麻木和疼痛，现在其中一个已经不痛了。这样的变化也是腰椎间盘突出的表现，也是改善的表现。
3.身体僵硬的程度降低了。
一般来说，腰椎间盘突出会伴有腰肌劳损，也就是我们通常所说的背肌筋膜炎。所以除了腰椎间盘突出的疼痛和压迫，还有身体僵硬的情况。僵硬度的降低说明腰肌劳损的改善，有助于腰椎间盘突出的恢复。
以上三种情况，如果有，不能说是腰椎间盘突出自愈，但也证明了病情在呈现好转的趋势。但需要注意的是，无论疼不疼，都不能时不时刻意去尝试那个动作。这样的举动很容易中断恢复过程，甚至再次恶化！
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