来源:新疆日报今天(3月21日)是世界睡眠日。“良好的睡眠和健康的同伴”根据中国睡眠研究会和其他机构的调查《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示19至25岁的年
来源:新疆日报
今天(3月21日)是世界睡眠日。
“良好的睡眠和健康的同伴”
根据中国睡眠研究会和其他机构的调查
《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示
19至25岁的年轻人中有44%熬夜到零点以后。
9至35岁的年轻人是睡眠问题的高发年龄组。
不良生活习惯，
工作压力导致的心理疾病等。
就是“偷”年轻人的睡眠...
什么是好的睡眠？
原来它有这些特征
更快入睡
一般不超过30分钟。
学龄前儿童
需要10到13个小时的睡眠。
6-17岁的儿童和青少年
需要7到10个小时的睡眠。
18岁以上的成年人
睡6到9个小时是正常的。
60岁以上的人，随着年龄的增长需要的睡眠越来越少。
判断睡眠好坏最简单的方法是
早上起来感觉精力充沛。
工作和日常生活都充满活力。
3月13日，乌鲁木齐天气晴好，市民来到乌鲁木齐人民广场享受温暖的周末阳光(资料图片)。石榴/新疆日报记者张新军摄
数据显示...
是年轻人熬夜的最大“睡眠杀手”。
主动熬夜-
玩手机，追剧，打游戏
聚会，喝酒等。
被动熬夜-
压力，情绪停滞，不合理用药
环境嘈杂，开灯睡觉等。
熬夜和失眠对身体有很多不可逆的伤害。
应该如何提高睡眠质量？
熬夜后如何补救？
来和边肖一起学习吧↓↓
如何睡个好觉？如何睡个好觉？
专家这样说↓↓
知道如何休息
为了更好的生活。
今晚
祝大家睡个好觉。
免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。
作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/312578.html
相关推荐
-
b站下载电脑版()
估计雷的很多读者也是的用户。所以肖磊想问，人们通常在什么平台上浏览哔哩哔哩？网页？移动端？就肖磊而言，他通常使用web端，因为在27英寸的4K显示器上观看电影、
-
人工智能什么意思(简单介绍人工智能)
机器人玩围棋虐人类世界冠军，甚至进化升级奇异机器人玩Dota游戏，甚至毁灭人类战队。这不是一部科幻片，但它就发生在几年前。这些智能机器的名字叫人工智能。对我们的
-
苏州有什么好玩的地方(苏州三日游最佳安排)
False
-
7寸手机推荐(荣耀7寸大屏手机最新款)
vivo X Note骁龙8Gen1，重221g，7英寸2K+ E5超灵敏宽屏搭配21:10，240Hz触控采样率，自研V1芯片，中心挖洞，LTPO自适应刷新，
-
不及物动词和及物动词有什么区别(不及物动词和及物动词有什么区别缩写)
1及物动词和不及物动词的基本概念；及物动词:可以直接跟宾语的动词；不及物动词:不能直接跟宾语，需要借助其他介词才能带宾语的动词。但是我们要注意，在实际的英语词汇
-
乔任梁死亡真相(乔任梁是怎么结束自己的)
今年上半年注定是不平凡的半年。今年5月1日，娱乐圈发生了一件非常震惊的事情，就是女星吕佳容，一张剪后血量模糊的照片，让他的粉丝非常担心。我在微博里写道，如果明天
-
淘宝登录电脑版(淘宝网页版登录电脑版)
就连国民级便携应用而言，可以换个微信号。为什么淘宝到现在还“不愿放手”？事实上，淘宝已经对更名做出了回应。好吧，不要在这里混淆。淘宝昵称和淘宝会员名是两回事。至
-
坚定反义词是啥(坚定反义词是什么呢 标准答案)
False
-
荆轲刺秦王通假字(荆轲刺秦王通假字与古今异义词)
以下是1-5个文言文+重点句子的翻译，2022年高中生必修课。必修1-必修5共性总结必填1烛离秦师武学闭关1.老得没办法了(传“易”，语气词，没了)2.分享他们
