豆浆里可以放苹果吗(打豆浆可以放苹果吗窍门)

早餐变着花样喝豆浆，用水果做豆浆。吃起来很甜，口感更好。最近因为减肥需要控制饮食，但是又要保证有足够的营养满足身体需要，所以每天至少一杯豆浆。既然每天都喝，自然不想重复，所以每天都用不同的方法做豆浆。

这次做豆浆的时候给孩子削苹果，就顺手做了一个枸杞苹果豆浆。没想到苹果和大豆的搭配这么好看，略带甜香味，口感细腻，非常好吃。如果觉得喝腻了普通杂粮豆浆，不妨试试水果的搭配，换个口味。我们来看看具体的做法。

【枸杞苹果豆浆】

【原料准备】:苹果块25g，泡好的黄豆25g，枸杞5个，水适量；

【食谱制作流程】:

第一步:准备制作豆浆的原料。黄豆最好泡过，这样做出来的豆浆会更细腻；苹果需要去皮切成小块，枸杞可以清洗干净；

第二步:将原料放入豆浆机中，加水。这是一个人用的豆浆机，最大容量300ml。机身有水位线，不超过水位线。

第三步:盖上豆浆机，接通电源，启动“豆浆”功能，豆浆机开始工作；

第四步:豆浆机完成后，香浓营养的枸杞苹果豆浆做好，趁热，小心烫熟；

第五步:将准备好的豆浆倒入杯中，让其温热后再饮用。

大豆是一种蛋白质的国产作物，在植物中含量丰富，也是家里经常性的食材之一。它经常被用来制作豆浆。大豆营养全面，蛋白质含量比猪肉高2倍，比鸡蛋高2.5倍。蛋白质含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似，氨基酸比例接近人体所需，易于消化吸收。大豆如果和肉、蛋一起吃，其营养可以和蛋、奶媲美，甚至超过蛋、奶。

这种豆浆不需要过滤。第一，豆浆机本身很精致，口感顺滑，不需要过滤。第二，未经过滤的豆浆可以更好的吸收大豆中的所有营养元素。豆类中的膳食纤维对促进固体废物的良好消化和排泄有重要作用，可以帮助肠道蠕动，排出毒素。所以在很多减肥食谱中，基本都有黄豆，我也是每天至少一杯，可以帮助身体补充营养和排毒，一举两得。

感谢您的阅读。我是一个多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食搜索经验。在家里，我可以用简单常见的食材做出健康营养的家常菜，让厨房更有家的感觉；能够走出去，在大街小巷寻找美食店，品尝不同的地方美食，让平凡的生活充满更多乐趣。

免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/309120.html