莱维贝贝是什么梗()

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经常在健身房混的朋友都知道。

健身房实际上是一个迷你社会。

各行各业都有。

你在这里好看不重要。身材好才是王道。

在这里，我每天打卡。

然后练不了几下，就自拍(男生)。

我不能一周去一次。

去了就发朋友圈刷存在感。

有自恋狂在公共场合光着膀子摸腹肌。

也有绅士，举铁之后，会把器械给上课。

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想成为健身老司机必须学会的健身俚语

要想加盟，首先要了解市场。

俚语是指某个行业的所有人都有共识的指称关系。

可以用来判断一个人是不是内幕人士。

当然，健身圈也有自己的“黑话”

因此

理解肌肉大佬的“黑话”是第一步。

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不知道就好好学习。

知道巩固和提高

拿出纸笔，认真听！

学习俚语，无所畏惧地环游世界(健身房)！

大肌肉男

健身也被称为肌肉大佬。

不仅肌肉发达，线条也很美。

健身资历深，技术好。

健身房很容易收获。人们尊重它。

是“大肌肉霸”，是“大肌肉妹”的代名词

睾酮促进

睾丸激素就是睾丸激素。

通过一些自然的方式

刺激睾丸激素分泌

提高肌肉生长效率和各种生活水平。

最明显的方法可能是

提前吃海鲜

然后一边看电影一边蹲着。

别问我看什么电影，我也不懂。

肌肉发达的朋友

好朋友一生相伴。

肌肉好的朋友也是如此。

他们指的是健身房里那些亲密的训练伙伴。

非常好的肌肉朋友

每个团体，每个行动

他会盯着你看。

为你加油，在你疲惫的时候伸出援手。

克芬

对于长期健身的人来说

蛋白粉是不可或缺的基础补充。

所以才有了“敲门”这个说法！

但是拿出摇壶准备水。

刻意搅拌蛋白饮料，远非粉化。

克芬

一般在健身房。

拿出罐子直接拿一勺干了的硬核玩家。

敲鸡蛋

每天吃10个、20个甚至40个鸡蛋。

扔掉的蛋黄可以绕地球三圈。

这就是健身者敲蛋的定义。

但是如果你每天敲蛋的数量少于10个。

我还是建议你吃全蛋，不要浪费蛋黄。

富含优质脂肪、磷、铁等微量元素。

这对你的健康有好处。

莱威贝贝

全名是

“叶巴蒂·莱维贝贝”的老司机在筋疲力尽的时候，喊了这句话给自己打了鸡血。

原句是

好样的伙计。体重轻的宝宝！

是健美皇帝罗尼·科尔曼。

训练的咒语

他经常带着几百斤训练。

而是大喊:分量太轻了

后来成了老司机们的精神氮气泵。

一头肌肉

无法获得后天肌肉

全靠先天发育

是健身人士给小哥哥起的独特名字。

目前，健身男模尤利斯

在这方面，他是公认的男超偶像。

祭出一幅祖传老画

国际胸部训练日

每周一

健身房的卧推总会丢。

见面时通常点头微笑的肤浅朋友。

会争取卧推。

周一就渐渐变成了。

人们心照不宣的“国际胸部训练日”

铁路

铁指的就是这种铁。

不要误解我

杠铃上的这个洞

只是用来握杠铃杆的。

没有别的目的。

然后就扩大了。

也可以泛指。

借助所有设备进行力量训练

与只做有氧运动相比

这是更核心的健身方式。

男人的翅膀

男人的翅膀

这种说法其实很少见。

指的是宽阔的背阔肌展肌。

就像蝙蝠的翅膀一样，倒三角形是必要的。

肩南瓜

肩部的三角肌像南瓜一样丰满。

但是线有非常清楚的三角形。

宫瑶

尤其是男性。

腰部和臀部向外突出。

上围比较大，腰围比较小。

与狗的腰部曲线相似，故名公狗腰。

当公狗的腰碰到蛇的腰

有50%的几率激活技能-运动臀部

5%的几率触发隐藏剧情——床板断裂。

圣诞树

背部肌肉足够厚实。

良好的肌肉分离

背阔肌和竖脊肌的下部形状像圣诞树。

普通健美运动员的背部

馒头

也被称为母狗奶

胸肌大但是身材不好。

又圆又竖，只有下横梁。

上束和中缝太弱，体脂高。

胸甲

低体脂

又大又有型。

上梁和中缝的良好实践。

拉成丝

当身体脂肪低到一定程度时

肌肉充血后

看起来好像每一根肌肉纤维都涨了。

刷润滑脂

刷脂不是胖子减肥。

说明肌肉量足够大。

现在我们要把

刷掉包裹在肌肉周围的脂肪。

展示美丽的肌肉

鲨鱼线

锯锯肌处于极低体脂状态

就像鲨鱼的巨牙

半职业玩家只能有以上水平。

业余玩家健康满10年可以解锁。

鲨鱼线

锯锯肌处于极低体脂状态

就像鲨鱼的巨牙

半职业玩家只能有以上水平。

业余玩家健康满10年可以解锁。

场景设置

朋友见面第一句话一定是:“你今天在练什么？”

就像大妈们常说的“吃饭了吗？”？

出去搬点东西。还有的是:“哎呀，卧槽累了！”

你一定是:“哎哟，累死我了！”

出去吃饭一起点:“蛋白质多，碳水化合物少。”

不说吃饭，说充碳。

？？？服务员一脸懵？？？

一起去游泳，别人说“热身，别在水里抽筋。”

你说，“没事的。我自己先填堵。”

朋友说:“我要出去跑步。”

你说:“我今天也是有氧。”

什么是有氧，我的朋友？

朋友互吹没有这些话:

牛x

你这么大了，我不想练了。

停止练习，听到了吗？

切卡倒粉练个鸡(切健身卡倒蛋白粉)

请停止练习，等待西斯(近年奥运冠军)

厉害，怎么练的？你能教我吗？我吃不了苦。

走在街上，我喜欢猜臂围:

“哎，你说这哥们儿的臂围是不是40？”

(用卷尺测量手臂的总周长)

在健身房开始一段对话:

“喂，哥们，看看你的三强运动有几个？”

(深蹲、推和拉的1rm总分)

如果有人问你:

“嘿兄弟，你还有几组？”

(意思是你赶紧下来，不练老子还得练。不要占着茅坑不拉屎。)

如果一个小哥哥害羞的问你:

“哥们，你能保护一个团吗？”

(让你帮助保护他。当然，如果你不能，就说不。不要逞强，伤害别人。)

还有一些比较专业的:

下蹲时，臀部弯曲，脊柱保持中立，膝盖不要过度弯曲。

说人话就是:

屁股往外推，腰挺直，背驼，收回壳和膝盖()

平躺时肩胛骨回缩，背阔肌全程收紧。

说人话就是:

扇子的骨头是绷紧的，起身时要耸肩。你应该感觉像杠铃白万，好吗？

做一个卷腹，锻炼我们的上腹部肌肉，做一个抬腿，锻炼我们的下腹部。

说人话就是:

什么？我不知道什么是卷腹，仰卧起坐，你知道吗？比那差不了多少。

健身圈也有一些专有名词，如下:

活/死肌肉

功能性训练、街头健身、囚徒健身等爱好者集体抱团，健身房爱好者独来独往，这是两股势力之间的相互撕扯和标签化行为。

肉类数量/尺寸

肌肉含量，一般从视觉直觉判断人肉的多少。肌肉维度。健身人员的肌肉纬度是指肌肉的横截面大小，通常用周长表示。

作弊餐

健身党在日常饮食中每周有一次罕见的不像嚼蜡的“小确幸”，却被一些老铁放大成自欺欺人。

粉末/左旋/支链/谷氨酰胺/肌酸

各种运动类型的缩写，即:增肌粉/蛋白粉、左旋肉碱(是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸)、支链氨基酸(用于肌肉修复)、谷氨酰胺(促进肌肉生长)和肌酸(协助为肌肉和神经细胞提供能量)。

刷润滑脂

不是一个具体的动作，而是一套高效科学的减脂方法论。专业运动员或健美运动员经常使用它在一定时间内快速降低目标体重，同时最大限度地保留肌肉和运动能力。

圣诞树/奥赛肚皮

圣诞树:腰背宽度和垂直肌之间的肌肉轮廓分明，像圣诞树一样。肌肉够了，体脂低了，就会有拉丝的视觉效果。

欧塞尔:专业健美运动员服用大量激素，导致内脏变大，腹肌变粗，肚子变大。

学会这些俚语后

最终有可能和那些

胳膊比你脑袋还大的大神们都聊过了！

关于健身圈，你还知道哪些“黑话”？

给我留言！