第4课表露情感第一个盒子“青春的情感”1.影响情绪的因素①周围舆论氛围②对某事的期待③自然环境④个人生理周期2。情绪的作用。①情绪影响我们的想法和行动。②积极作
第4课表露情感
第一个盒子“青春的情感”
1.影响情绪的因素
①周围舆论氛围②对某事的期待③自然环境④个人生理周期2。情绪的作用。
①情绪影响我们的想法和行动。
②积极作用:能激励我们克服困难，争取进步。
③负面影响:也可能让我们因为一个小小的挫折而止步不前。
3.如何正确面对青春期的情绪？
①善于激发积极的情感感受，可以让我们的生活更加丰富多彩。
②学会积极面对负面情绪也是我们成长过程中需要经历的。
方框2“情绪管理”
1.为什么要合理的表达自己的情绪？
①人与人之间的情绪会互相感染。即使没有语言交流，一个人的表情、语气、姿势、动作所表达的情绪也会影响到周围的人。
②情绪表达不仅关系到自己的身心健康，还关系到人际交往。
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受情绪，并学会用恰当的方式表达情绪。
2.我们对待各种情绪的基本态度是什么？
①人生路漫漫，有悲欢离合。如果你快乐，你应该悲伤。我们要学会正确对待自己的情绪。
②保持积极的心态，享受欢乐和幸福，让我们的青春生活更美好。
3.调节情绪的方法
①改变认知评价②转移注意力③合理发泄④放松训练等。
4.为什么要调节情绪/调节情绪的意义？
①保持积极的心态，享受欢乐和幸福，让我们的青春生活更美好。
②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。然而，持续处于负面情绪状态可能会危及我们的身心健康。
③学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
④运用情绪调节的方法，还可以帮助同学和家人改善情绪，使他们保持积极乐观的情绪。
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